0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

כאבים בגב תחתון + עמוד השדרה עקב הרמת משקל גבוה. מה לעשות?

NETANEL.R בן 23 | כתב את השאלה ב-19/02/20 בשעה 10:01

שלום הייתי בצום היום עקב משהו רפואי.לאחר הצום שתיתי נס , לא הייתי רעב והלכתי להתאמן במכון כושר עשיתי יד קדמית עם מוט W +10 קג כל צד
עשיתי 2 סטים, 1 של 6 חזרות השני 10 חזרות
בסט השני היה לי קשה עוד מהחזרה ה 5 בערף ועשיתי קצת '',תנועות עזר ''עם הגב כביכול עד החזרה העשירית , לאחר מכן הרגשתי כמו קליל והיה לי כאבים עזים בגב תחתון צד שמאל +עמוד השדרה (הרגשה בייחד של שניהם)
עבר מאז שעתיים ועדיין כואב לי עמוד השדרה+גב תחתון בצד שמאל , לא ככ יודע מה זה בדיוק מין השניים
אני יודע שלא עשיתי גב תחתון והזנחתי אותו חודשים
וכנראה הוא חלש מידי כדי להיות שריר עזר ותנועה הכי קטנה יכולה לפצוע אותו
(אגב קראתי שאנשים עשו דדליפט עם משקל גבוה ונפצעו לזמן מה אבל לא יודע את חומרת המצב שלי כי כאן כבר מדובר בעמוד שדרה )
עצות כלשהם/האם היה למישהו משהו דומה ועבר?
האם אני סתם נכנס ללחץ וזה ועבור מהר?
כל תגובה תתקבל בברכה זה ממש כואב לי ואני חייב עזרה

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי

עצות הגולשים (5) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "שומרים על הגוף"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

-->