עלייה מהירה במשקל, איך לעשות את זה? - רק למבינים עניין

שלום לכולם
אני בן 20 גובה 1.71 משקל 46 בערך (כן מאוד רזה)
אני רוצה לעלות במשקל ומהר, אבל ממש אין לי עצבים לבנות איזה תפריט ולעשות כמה ארוחות ביום, זה לא מתאפשר ולא רלוונטי ואין לי כוח לזה וגם אין לי זמן לזה. אז חשבתי פשוט לטחון עוגות ועוגיות ושטויות כל יום שזה באמת כמות נכבדת של קלוריות אבל אני קצת מפחד כי זה מלא מלא סוכר ושומן לא בריא אז האם כדאי לי ללכת על זה ולנסות להשמין מאוכל לא בריא? ואם אני כן הולך על זה אז נגיד שתוך חודש חודשיים אני עולה כמה קילו, ואז אני מפסיק לאכול את הדברים האלה אז המשקל שלי שוב יתחיל לרדת? ובכלל אם יש לכם עצות וטיפים מה לעשות ואיך אני אשמח שתרשמו לי.

**השאלה מיועדת אך ורק למבינים עניין, שזה אומר, אנשים שמבינים בספורט ובתזונה, אנשים שלמדו את הדברים האלה ויכולים לתת לי עצה נכונה, ואנשים שעברו משהו דומה לשלי וקיבלו ייעוץ ויוכלו לעזור לי מהניסיון שלהם. כל שאר האנשים - נא לא להגיב תגובות מיותרות וחסרות תועלת, תודה.**