גנטי, אין מה לעשות
היי , המבנה גוף שלי הוא כזה שכשאני משמינה אני משמינה בחלק העליון של הגוף. בחלק התחתון אני רזה .
אני ממש רוצה להתחיל להתאמן ולאכול מסודר יותר לקראת הקיץ.
מבחינת הגוף אני יחסית מרוצה מהגוף שלי ( רק לחטב קצת את הבטן אבל זה יבוא עם האכילה).
איך אני יכולה להגדיל את התחת? היו לי תקופות שהייתי עושה סקווטים וזה לא שינה לי כלום. אני ממש חסרת בטחון בגלל שאין לי תחת. הוא פשוט שטוח, כאילו ממשיך הגב , אין אפילו בליטה קטנה.
יש פה בנות עם תחת שטוח שהצליחו להגדיל את התחת עם אימונים? איך עשיתן את זה? תמליצו על אימונים / תפריטי תזונה בבקשה
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
כשזה מגיע לבריאות... העצות שלנו יכולות לעזור, אבל לא מחליפות ייעוץ רפואי
2021