יש לי גוף חלש והרבה חולשות, לא מצליח לישון ומנסה הכל, מה אתם מציעים לי לעשות?

שלום אסקפיפל.
מאז שאני זוכר את עצמי נחשבתי לבחור חלש. הייתי נער חלש, לא הצלחתי לעשות מתח ותמיד לא אהבתי ונכשלתי ברוב מבדקי הספורט, גם בבית הספר וגם ביסודי.
החולשה הכי בולטת שלי זה שאני צריך לישון הרבה ולא מצליח. כשמגיע שיא הקיץ ושיא החורף יש לי קושי מהותי להירדם בלילה ולקום כמו שצריך. אני ישן בערך 6 שעות כל לילה, אבל רופאים וגם מדקר סיני שטיפל בי אמרו שאני חייב לישון 8 שעות רצוף כדי להתמלא באנרגיה כמו שצריך.
גם מבחינה מינית, לצערי הרב, אני מאוד חלש. איכשהו, בפעם הראשונה שלי, מאוד נהניתי והצלחתי להחזיק מעמד הרבה זמן. מאז האונות שלי מאוד ירדה. האשכים שלי קטנים ואני לא מצליח לגרום לכיס האשכים שלי להיות נפוח או גדול גם אם אני נמנע מפעילות מינית לתקופה ארוכה.
יש לי תמיד חוסר תמידי באנרגיה, אני תמיד עייף ויכול לפתח כאבי ראש, שרירים תפוסים או סתם עצבים בכמה רגעים. אני משתדל לנסות לישון טוב יותר אבל לא מצליח. אני גם אוכל בריא, מוסיף ירקות ופירות ותוספי תזונה לתפריט אבל זה לא עוזר.
מה אתם מציעים לי לעשות?