0 אנשים צפו, 0 כתבו תגובות, 0 דרגו את התגובות

לא רק למבודדים: 5 טיפים לימי הקורונה

עמותת סה"ר | הטיפ פורסם ב-23/03/20 בשעה 15:53

לא רק למבודדים: 5 טיפים לימי הקורונה

בימים האלה כולם (או כמעט כולם?) סגורים ואטומים בבית. נראה שחרדת הקורונה הציפה את המדינה ומפלס שלה עלה אפילו יותר מהכנרת היקרה שלנו בחורף הזה.

אספנו לכם כמה טיפים להורדת מפלס הלחץ והחרדה בימי הקורונה... כדי שתשמרו לא רק על הגוף, אלא גם על הנפש.

 

שומרים על הקשרים- בימים האלו חשוב מאוד להישאר בקשר עם הסביבה- חברים ומשפחה. אפשר ורצוי באופן וירטואלי- למשל, דרך Zoom או בשיחות וידאו בוואצאפ. לא חייבים להישאר לבד גם בבידוד...

 

שולטים על המידע- בשנים האחרונות המושג "פייק ניוז" עלה לכותרות. ויש לזה סיבה. לכן כדאי להימנע  מצריכת מידע לא מבוסס ברשתות החברתיות או משמועות שרצות בשכונה. מומלץ להתעדכן מידי פעם במקור מידע מהימן- כמו משרד הבריאות.

 

מקפידים על השגרה- חשוב לנסות לשמור כמה שיותר על סדר היום. מומלץ גם להציב מטרות לכל יום. זה יכול להקל על המתח וגם להפחית את השעמום של הקטנים ובנוסף של הגדולים.

 

שמים דגש על הגוף והנפש- להפעיל את הגוף זה חשוב- גם בבית. החליפו לבינתיים את המדריך בחדר הכושר בקליפים מיוטיוב שיגידו לכם איך ומה לעשות. ולגבי הנפש- כל אחד ומה שעושה לו טוב- אולי אצלכם זה אמנות, מוזיקה או אפילו הומור שבעקבותיו יגיע צחוק מתגלגל (ומרגיע!).

 

זוכרים שגם להרגיש לא בסדר זה בסדר- בשעות מצוקה, יש מי שיקשיב. פנו למוקדי הסיוע השונים שנמצאים שם בשבילכם.

גם אנחנו כאן בסה"ר נמצאים כאן עבורכם בצ'אט אנונימי שהורחב ל-7 ימים בשבוע. שעות הפעילות:

ימים א'-ו': 10:00-13:00

ימים א'- ה' ומוצ"אש: 21:00-חצות.

www.sahar.org.il

 

נכתב ע"י עמותת סה"ר – סיוע והקשבה ברשת

העמותה מעניקה סיוע לאנשים במצוקה נפשית ברשת.

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף תגובה... גם מבלי להירשם!
אבל, אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
בהרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת תגובות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לתגובות שלך
מעקב אחר התגובות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת תגובות ותגובות

הוספת תגובה ללא הרשמה

טרם נכתבו תגובות. כתיבת תגובה כעת