5 טיפים לשימוש באביזרים אורטופדיים

בגוף האדם יש כמה מאות שרירים, 206 עצמות וגם 68 מפרקים ובראשם הברכיים, הכתפיים והמרפקים. כל אלה עומדים בעומסים כבדים ולא מעט זעזועים. על-מנת להגן עליהם כדי להקטין את הסיכון לפגיעות מסוגים שונים ובהן שברים, נקעים ודלקות, פותחו שלל אביזרים אורטופדיים. אביזרים אלה מיועדים גם לטיפול בפציעות שכבר התרחשו - וכדי להפיק מהם מקסימום תועלת חשוב להשתמש בהן באופן מושכל.

1. מדרסים לספורטאים - רק בהתאמה מלאה לסוג הפעילות

מדרסים הם אחד האביזרים האורטופדיים הנפוצים ביותר. התפקיד שלהם הוא לסייע לכפות הרגליים להתמודד עם הזעזועים המשמעותיים שהיא חווה תוך כדי ביצוע כל תנועה, ובנוסף להקטין את הסיכון לפגיעות באיברים אחרים המושפעים מכך - ברכיים, גב ועוד. בפרט הם חשובים כשעל הרגליים מוטל עומס רב מהרגיל, עקב ביצוע פעילות גופנית אינטנסיבית.

מקרים אלה חשובה מאוד ההתאמה המדויקת של האביזר האורטופדי לאופי הפעילות. מדרס לכדורגלן שונה ממדרס לכדורסלן, ושניהם שונים מהמדרס המתאים לרוכבי אופניים. כך לדוגמה אצל כדורגלנים תנועה נפוצה היא שינוי כיוון מהיר של הרגליים ועוד מהלך מקובל הוא בלימה מהירה של התנועה. תנועות אלה קיימות גם אצל כדורסלנים, אבל אצלם חשוב שהמדרס יספק מענה גם לניתורים ולנחיתות הרבות והעוצמתיות. במקרה של דיווש במשך שעות רבות, הסיכונים העיקריים הם דלקת בגיד האכילס, נימול באזור הכריות של כפות הרגליים ודלקת בעצמות הססמואידים שמתחת למפרק הבוהן.

2. טיפול בפלטפוס - להקדים תרופה למכה

מדרסים בהתאמה אישית מלאה הם פתרון נכון גם כשישנו ליקוי מבני בכף הרגל. דוגמה לליקוי מבני שמחייב שימוש במדרסים היא פלטפוס - מצב שבו הקשת האורכית בכף הרגל שטוחה, וכתוצאה מכך הקרסול עלול להישחק בקצב מהיר. פגיעות נוספות שעלולות להיגרם הן שין ספלינט (כאבים בעצם השוק), דלקת בגיד האכילס וקרע ברצועה הצולבת הקדמית בברך (ה-ACL). 

חשוב מאוד להקדים תרופה למכה ולהשתמש במוצר אורטופדי משוכלל זה עוד לפני שמצטברים נזקים באיברים השונים.

3. ניקוי סד ליישור מרפק בלי להזיק לו

המרפק הוא מפרק רגיש מאוד, גם אצל מי שמרבים לאמץ אותו (למשל טניסאים) וגם כשישנה דלקת בגידים שאחראים על תנועת פשיטת הזרוע וכיפופה. אחד האביזרים האורטופדיים הדרושים לטיפול במרפק פגוע הוא סד. על-מנת שניתן יהיה להשתמש בסד ליישור מרפק למשך כל התקופה שבה הוא נחוץ, יש לנקותו מעת לעת. הניקיון יתבצע באופן ידני, במים שהטמפרטורה שלהם לא עוברת את ה-30 מעלות וללא אבקות כביסה או כימיקלים. כמו כן אין לסחוט את הסד, לא לתלות אותו לייבוש בשמש וגם לא לגהץ. 

4. מה חשוב לוודא כשלובשים חגורת גב?

כאבי גב הם נפוצים במיוחד, כש-9 מכל 10 בני אדם יסבלו מהם בשלב כלשהו בחיים. חגורת גב מקלה על הכאב, בתנאי שמשתמשים בה נכון. הכלל החשוב ביותר הוא שהחגורה לא אמורה ללחוץ על הבטן וגם לא לגרום קשיים בנשימה. כמו כן חשוב לוודא שהחגורה לא מובילה לחיכוכים מיותרים עם העור ולשפשופים בו. דגש נוסף הוא להיזהר ממאמץ יתר עקב תחושת ביטחון מופרזת, ובכל מקרה לא כדאי להשתמש בחגורה יותר משעתיים ברציפות ביום. 

5. ייעוץ מקצועי מותאם ספציפית אליכם

עבור כל הסוגים של האביזרים האורטופדיים - כולל מגני קרסול, מייצבי כתפיים, חגורה לבטן ועוד - ישנה עוד המלצה חשובה במיוחד: להשתמש בהם רק לאחר קבלת ייעוץ מותאם ספציפית אליכם מרופא אורטופד מנוסה או לאחר אבחון מקצוע מקיף שנעשה ע"י צוות של מכון אורטופדי מוכר ואמין. לכל שריר, עצם ומפרק יש מאפיינים ספציפיים, ופתרון מושלם לאדם אחד עלול שלא להועיל לאדם אחר ואפילו להזיק לו - ולכן החשיבות העצומה של הייעוץ המקצועי.

המאמר באדיבות מכון אורטופדי עקב אכילס