המשקל שלי הוא 51 קג והגובה 153. אני מרוצה אבל אני לא בכושר ויש לי המון שומני בטן. אני די גרועה בריצה וקראתי שקרדיו וריקוד יכול לעזור בשריפת שומן. אם כל יום אעשה קרדיו במשך שעה, ואעשה הליכה של שעה בבוקר עם שילוב כמה שאני יכולה של ריצה, וכמובן אמנע ממאכלים לא טובים (שזה גם ככה ברגיל אני לא אוכלת והתזונה שלי מאוד בריאה), השומנים יתחילו להיעלם? אני אנסה גם לשלב תרגילי בטן לעיצוב השריר למרות שזה ממש קשה לי. האם זה הפתרון? האם יש למישהו עוד דרך?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025