אני אכלנית כפייתית, בעבר בעודף משקל של 40 קילו ועכשיו בעודף של 13, ועובדת על זה. במהלך הדיאטה (7 חודשים אחרונים) אכלתי בריא ועסקתי בפעילות גופנית מינימלית. עכשיו ממש קשה לי ואני מוצאת את עצמי רעבה 24 שעות, ואני כן אוכלת מאכלים משביעים ובריאים כמו חלבונים רזים, פחמימות מורכבות לא דיאט וכל מה שאתם יכולים להמליץ. הייתי אצל הדיאטנית של קופת החולים והיא מלווה אותי בתהליך הזה. מבחינה מנטלית היא לא עוזרת לי, הסברתי לה שקשה לי ושאני רעבה תמיד ושאני מעדיפה לאכול המון ירקות מאשר להשאר רעבה, והיא אמרה להפסיק לאכול הרבה ירקות כי זה מגדיל את נפח הקיבה, וכשלא יהיו לי ירקות אפנה לאוכל אחר ומשמין, בכמויות. אני לא יודעת מה לעשות, אני מוצאת את עצמי רוצה שוקולד (ואני לא יכולה להפסיק כשאני מתחילה, אין בי מנגנון שאומר "מספיק") אז אני אוכלת 5 תפוחים אחד אחרי השני, או המון המון ירקות ודברים בסגנון. חייבת למלא את הבטן שלי עד הסוף, לא מצליחה להרגיש שובע. ואני עושה הכל נכון! כל מה שאתם יכולים להמליץ אני יודעת, אני קוראת הרבה, אבל זה כאילו שד משתלט עליי ואומר "תאכלי, תאכלי". אני לא בן אדם דכאוני בכלל, אני מאוד אופטימית ושמחה והחיים שלי יפים, אין לי הרבה מחשבות, אני מאוד רגועה ונינוחה. אבל בעבר היו לי קשיים וזה גרם לי לאכול המון אכילה רגשית ועכשיו זה הפך להרגל. או פשוט צורך פיזיולוגי לאכול המון. הייתי מאוד רוצה להתייעץ עם פסיכולוגית אבל אין לנו כסף לזה בכלל. יש דרך להתייעץ לגבי זה בלי שזה יהיה כרוך בתשלום? אשמח גם לעצות ממכם. תודה רבה!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025