טוב אז בואו ישר לעניין,
בקרוב הקיץ ואני עושה מין דיאטה+ ספורט ואני רוצה לדעת עם יראו שינויים. כעיקרון זה שלושה חודשים הולך להיות ככה:
אימון של אירובי 20 דקות קשות ביום
דיאטה של עד 1000 קלוריות ביום
פעם בשבוע מנה מותרת של 300 קלוריות (לרוב זה גלידה:)
מה אתם אומרים יראו שינויים? או שעדיף לוותר?
תודה לעונים!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות






































2025