עברתי אונס והתעללות מגברים, מאז אני לא נהנית מסקס, איך לחזור לסמוך על גברים?

אני בת 20, היה לי אקס לתקופה של 8 חודשים, זאת הייתה מערכת יחסים טרואמטית מאוד בשבילי, הוא היה חולה נפש אמיתי, מניה דיפרסיה והסקס שלנו רק הלך והתדרדר עד שאבד לי החשק המיני מרוב הבכי החרדות והתסכול שהיה לי איתו, ואף פעם לא הצלחתי לגמור איתו. הוא אהב לרדת עלי ולגרום לי להרגיש נוראי עם עצמי ולהוריד לי את הבטחון העצמי כמה שיותר, ככה שגם כשרציתי זה עשה לי מאוד רע לשכב איתו. אחרי שנפרדנו נאנסתי כמה פעמים על ידי גבר אחר שניצל אותי והוא כבר ניצל מינית בנות אחרות (לא ידעתי את זה), הוא גרם לי נורא להתבייש בעצמי ובגוף שלי ובמיניות שלי ואחרי מה שקרה הייתי מאוד בדיכאון ולא יצאתי מהבית, קיבלתי התקפי חרדה לא נשלטים עם קוצר נשימה והיו לי הרבה סיוטים, ההורים שלי לא רצו לעזור לי ולא ממש קיבלתי עזרה בעניין הזה... הוא היה מתקשר אלי, משחק לי ברגשות ומנסה לסחוט אותי כדי שאני לא אתלונן עליו.. בקיצור היו לי קשרים לא משהו בכלל עם גברים עד לא מזמן... אז היום.. אני מוצאת את עצמי מאוד מנותקת מגברים, לא מצליחה להתרגש מהם או להתעניין בהם מעבר לרמה שטחית. אני נראית מאוד מאוד טוב ולא חסר בחורים שמנסים כל הזמן לפגוש אותי גם לזוגיות וגם לסקס, וזה פשוט לא מתחבר טוב עם אף אחד. אני יכולה לשכב עם בחור שהכרתי וזה כאילו הראש שלי ישר מכוון לראות אותו כאחד שמנצל אותי ושונא אותי, גם אם הוא מחמיא לי הרבה מהרגע שהכרנו, גם אם הוא נחמד ושואל עלי שאלות ושולח הודעות.. נורא קשה לי להשתחרר מהמנטליות הזאת, זה מונע ממני להנות.. מישהו יכול לרדת לי הרבה זמן, באמת לרצות לגרום לי להנות ועולות לי מחשבות של "הוא שונא אותי, הוא רוצה לפגוע בי, הוא סתם משתמש בי" ואני לא מצליחה בכלל להתחבר לסיטואציה ולהנות, בטח לא לגמור.. בסקס עצמו אני מאוד משוחררת וזזה הרבה, אבל אני לא מאוד נהנית, אני לא מרגישה מחוברת לכלום, בטח לא לגבר, אין הרגשה אינטימית, יותר הרגשה של פלישה... גם אם מישהו ממש נחמד שנראה טוב נדלק עלי ורוצה שנצא, אין לי יכולת להנות ממנו ומהסיטואציה שתהיה לנו, אין לי יכולת להתרגש ממנו.. כאילו זה נורא עובר לידי ושטחי. למרות שאני חושבת הרבה על סקס ואני נוגעת בעצמי הרבה, כשזה מגיע לדבר האמיתי, הראש שלי במקום אחר ורק מחשבות של שנאה והשפלה עולות לי. אני לא יודעת איך להחזיר לעצמי את הבטחון ואיך לסמוך על גברים ושיעשו לי טוב, זה גם מן הסתם מונע ממני להיכנס לזוגיות רצינית. איך עושים את זה?.. איך להתגבר על מה שקרה?