חייבת פיתרון יצירתי! בבקשה בבקשה תעזרו לי!

היי... אשמח מאוד אם תוכלו לקרוא מהתחלה ועד הסוף!! ואם תוכלו לתת לי פתרון לבעיה שלי זה כבר טוב!!
אני בחורה בגילאי ה20 שבאה מהמגזר החרדי, והיות ואצלנו מתחתנים בגילאים אלו אז מאוד חשוב למשפחתי ובעיקר לי לעמוד בתלם שהמגזר מחייב, אבל זה לא משנה כי לא על זה רציתי לדבר איתכם..
יש לי בעיה, אני מכורה למדיה וסרטים ברמה מדי מוגזמת, אין יום שאני לא פותחת את האינטרנט וצופה במשהו, גם כשאני חוזרת עייפה מתה מהעבודה אני חייבת להיכנס לראות חדשות או סדרה או משהו. במיוחד שלאחרונה נחספתי לסדרה עם תכנים מאוד מאוד לא ראויים, פרוצים ומעוותים שדיי זיעזעו אותי בלשון המעטה והרגשתי ממש רע אחרי שראיתי את זה... אבל לצערי יומיים אח''כ ההרגשה הזו עברה והמשכתי לראות עוד כאלה, וזה מגיע למצבים כאלה שאני הולכת לישון ב6 בבוקר! מה שאומר שאני גולשת באינטרנט 12 שעות בממוצע ליום!!!
אני יודעת שזה לא טוב לי אני מרגישה את זה בנפש ובנשמה שלי, כי זה מעוות לי הדרך חיים שלי ואני מתחילה לחשוב על הדברים המזעזעים שראיתי ותוהה אם הם נכונים. אבל אין אני פשוט לא מצליחה לעבוד על עצמי... מה שלא ניסתי לא עזר, קבעתי לעצמי לא לראות מדיה כזו למשך שבועיים ונשברתי באמצע, ואחכ שוב לשבוע ונשברתי באמצע, אח''כ החלטתי לסנן את המדיה זאת אומרת לא לראות תכנים ספיציפיים, אבל שום דבר לא עזר!! תמיד חזרתי לתכנים המזעזעים האלה ומה שהכי מזעזע אותי שגם כשאני רואה אותם שוב אז לא כזה מזעזע אותי כבר כי התרגלתי לזה שזה הכי עצוב.
ובבקשה אל תגידו לי ''פשוט תקבעי לעצמך שאת לא רואה" זה לא פשוט וזה לא תקבעי לעצמך כי עשיתי את זה וזה לא עזר ואי אפשר להחליט שבבת אחת עוזבים הכל כי זה מאוד קשה, אז בבקשה בבקשה אם למישהו יש פיתרון יצירתי בשבילי איך להפסיק לראות את זה, אומנם אני יודעת שזה לא יקרה בבת אחת אלא בהדרגה אבל כל פיתרון יצירתי אחר חוץ מ''תקבעי לעצמך'' יעזור!
אני יודעת שיש כאלה שאין להם בעיה לראות תכנים כאלה וזה בסדר מבחינתם, אבל אצלי הבעיה היא שונה. אני לא אמורה לראות את הדברים האלה גם בגלל המגזר שלי וגם בגלל שבאמת אני חושבת שזה בעייתי ובעיקר בגלל שאני חושבת שאני ממש מכורה לזה כמו כל התמכרות אחרת... אבל אין, משום מה זה כמו מערבולת כזו שנחשפתי אליה ואני נסחפת לתוכה ואני לא מצליחה לצאת ממנה!!
אני לא צריכה לשמוע כמה אני סתומה שאני לא מקשיבה לעצמי וכמה זה בעיה שלי ושאני לא מחוברת לעצמי וכל השיט הזה... אם אין לכם משהו טוב להגיד פשוט אל תגיבו!
אז בבקשה בבקשה רק למי שיש פיתרון שיכתוב בתגובות למטה, תתנו לי פיתרון איך לצאת מהתסבוכת הזו ותעזרו לי לצאת מהמעגל הנוראי הזה ולהפסיק לראות את הדברים האלה!!