רוצה להיכנס לכושר. מאיפה להתחיל?

אנונימית בת 18 | כתבה את השאלה ב-12/01/21 בשעה 15:49

טוב אז ככה..
אני מעולם לא הייתי בכושר ולא התעסקתי בספורט בכלל חוץ משיעורים בבית ספר מידי פעם.
החלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהתחיל להיכנס לכושר למען הבריאות שלי.
הבעיה היא שאני בתת משקל ואני בתהליך של להתרגל לתפריט מלא יותר.. אז אימונים בחדר כושר או משהו אינטנסיבי בסגנון עדיף שלא יקרה עכשיו בשביל לא לשרוף הרבה קלוריות, עד שאני אצליח לאכול כמות גדולה מספיק של קלוריות.
בגלל חוסר הניסיון שלי אני לא כלכך יודעת על עוד אופציות.
קראתי קצת על יוגה... לא ממש הבנתי אם זה עוזר באותה רמה של אימונים..באיזו תדירות לעשות וכו'..
חוץ מיוגה אולי גם הליכות או ריצות או אופניים?
אני כבר מבולבלת ולא יודעת ממה להתחיל עכשיו ואיך להפוך את זה לשיגרה..
אשמח שתעזרו אם אתם מבינים בכל זה :)
(עדיפות למשהו שלא יקשה עליי בתהליך העליה במשקל)

אני רוצה להגיב בתור אורח!

* כינוי:

(אפשר בדוי!)

* מין:

* גיל:

* כתובת מייל:

בשביל מה?

הוספת סרטון מ-YouTube

קישור הסרטון:

הסר סרטון

אני רוצה ששואלת השאלה תראה את כתובת המייל שלי

אני מסכים לאמור בתנאי השימוש ומצהיר/ה כי אני בעל/ת זכויות יוצרים בתוכן המועלה וכי התוכן המועלה עומד בקריטריונים המופיעים בתנאי השימוש.

הוספת עצה

שולח את העצה...

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות