לא
אז ככה, אני כבר במהלך השנתיים האחרונות בערך סובל מחרדה חברתית שבאה לידי ביטוי בלחץ וסטרס במצבים חברתיים, במיוחד בעבודה ולפעמים דפיקות לב לא רצויות בעקבות הרבה אנשים שמסתכלים עליי או הימצאות בכיתה וכו.
היא לא התחילה לי בפתאומיות, הייתה לי חרדה אבל במינונים שלא הרגשתי כנראה שהייתי יותר צעיר ועכשיו זה התגבר ומפריע לי בתפקוד היומיומי(הקורונה לא הועילה לכך).
אני הולך לפסיכולוגית כחודשיים והיא נותנת לי תרגילי נשימות שקוראים לזה מיינדפולנס ובעיקר שיחות מעמיקות על סיטואציות שקורות לי שבהם אני נכנס ללחץ ולסטרס.
עכשיו אני לא מרגיש שום שיפור וממשיך לשלם לה כסף לא קטן פעם בשבוע שגורמת לי לתהות אם זה שווה את זה בכלל. אני מרגיש שאני דורך במקום, למרות שאני מייסם את רוב הדברים שהיא אומרת ,לא רואה בנתיים שינוי ותוהה לעצמי אם זה יוביל בסוף לתוצאות כלשהם או שזה בעצם לשווא.
אשמח גם אם יש מישהו או מישהי באותו מצב כמו שלי ויש להם דרכים מסויימים לתרגול ולפעילות מסויימת שיכולה לעזור או להועיל לי, אשמח לדעת, וגם אם יש משהו שהתגבר על חברה שהייתה לו, אני עוד יותר אשמח אם תהיה אופציה ליצור קשר.
תודה:)
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025