שאלה 340626
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

חרדה חברתית ופרזנטציה באנגלית שצריך להעביר, איך להתמודד?

אני בן 21 | כתב את השאלה ב-24/11/21 בשעה 14:50

אז כמו שכתוב בכותרת, יש לי חרדה חברתית, די חריפה הייתי אומר, כן הייתי במסגרות רגילות, תיכון, צבא אבל מחוץ למסגרות אין לי קשרים עם אנשים, לא משפחתיים ולא חבריים.
בתור נער פשוט העדפתי להימנע ממצבים חברתיים ולא היה מישהו שבאמת ישים לב, ככה שהמפלצת רק גדלה וגדלה.
עכשיו אני צריך להתמודד עם זה באוניברסיטה בקורס אנגלית, שזה אפילו יותר קשה כי לדבר בעברית מול מלא אנשים גורם לי לחרדה עצומה אז באנגלית כפליים.
מאז שנקבע התאריך פשוט חרדות ותסריטי אימים עוברים לי בראש כמו שבגלל החרדה אני אגמגם או אדבר חלש ואהיה ממש אדום ופתאום רק להסתכל על איזה 30 סטודנטים שאתה בכלל לא מכיר וצריך לדבר מולם זה גורם לי לחרדה אז זה בעצם חרדה מהחרדה כי אין לי מושג איך אני אגיב ואם תהיה איזה פאדיחה עם זה.
אני מבין שלכולם יש את פחד הזה באופן מסוים ושזה כמו שריר שצריך לעשות את זה הרבה פעמים כדי להתרגל אבל הפעם האחרונה שעשיתי משהו כזה הייתה באיזה כיתה י' ובעברית.
למי שיש חרדה חברתית יודע שזה אחד הפחדים הכי גדולים שקיימים וזה ממש כמו תאריך של סיוט שאתה הולך לחוות והמוח מכין תסריטים שמכניסים לחרדה כבר זמן לפני.
אשמח לעצות מאנשים שעשו דיבור בפני קהל עם חרדה חברתית וגם מאלו בלי חרדה חברתית.
תודה.

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (5) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "מה שעובר עליי"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

-->