אני עכשיו בת 16 ואני מאוד רוצה להתחיל להתאמן ונרשמתי גם לחדר כושר כי הלכתי כמה פעמים, אבל אני לא באמת יודעת מה לעשות.
יש לי בערך 0% ידע באנטומיה ואני לא יודעת איך כל תרגיל או פיתוח של כל חלק בגוף יכול להשפיע על הנראות שלי ולכן אני גם פוחדת לעשות תרגילים מסויימים, למשל של גב.
אמרו לי שבשביל למשל שיגדל לי הישבן אז אני צריכה לאכול הרבה והרבה חלבון.
הבעיה היא שאני לא יודעת כלום על אנטומיה ופוחדת לעשות תרגילים, ובנוסף לכך אני מתמודדת עם בעיות אכילה מסויימות שגורמות לי לפחד מאוד מלעלות במשקל ולהשמין בלי תוצאות חיוביות.
אם למישהו יש עצה לגבי מה אוכל לעשות, אשמח:)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות