מתבגרים מתבגרים
 
שאלה 346980
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

אני לא יודעת כלום על אנטומיה ופוחדת לעשות תרגילים, איך אני יכולה להתחיל להתאמן?

פיטר בת 16 | כתבה את השאלה ב-06/03/22 בשעה 13:05

אני עכשיו בת 16 ואני מאוד רוצה להתחיל להתאמן ונרשמתי גם לחדר כושר כי הלכתי כמה פעמים, אבל אני לא באמת יודעת מה לעשות.
יש לי בערך 0% ידע באנטומיה ואני לא יודעת איך כל תרגיל או פיתוח של כל חלק בגוף יכול להשפיע על הנראות שלי ולכן אני גם פוחדת לעשות תרגילים מסויימים, למשל של גב.
אמרו לי שבשביל למשל שיגדל לי הישבן אז אני צריכה לאכול הרבה והרבה חלבון.
הבעיה היא שאני לא יודעת כלום על אנטומיה ופוחדת לעשות תרגילים, ובנוסף לכך אני מתמודדת עם בעיות אכילה מסויימות שגורמות לי לפחד מאוד מלעלות במשקל ולהשמין בלי תוצאות חיוביות.
אם למישהו יש עצה לגבי מה אוכל לעשות, אשמח:)

 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (1) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "מתבגרים"

חדשות במדור
אקראיות במדור

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות