לא רוצה להתמכר שוב לאלכוהול, מה הדרך הכי טובה להחזיק את עצמי שפוי במצב כ"כ קשה?

מגיל 0 החיים שלי לא היו קלים איבדתי את השפיות מהר מאוד בגלל רצף של אירועים קשים שעברתי במשך כל ה18 שנים הראשונות של החיים שלי

נדדתי ממוסד למוסד , כולל כלא ומכוני גמילה עד לפני שנתיים הייתי עמוק בסמים ומ2022 איכשהו בקושי אני מחזיק את עצמי בלי זה

התקופה האחרונה גרמה לי לריגרסיה
גם בגלל המצב הביטחוני , גם כי אני לבד בעולם ללא שום קשר עם אף 1 הקרוב משפחה היחיד שהיה לי איתו קשר נרצח ב7.10 . גם בגלל המצב הכלכלי שלי שהדרד עד סוכות עבדתי בכל מיני עבודות מזדמנות אצל קבלנים ומאז לא מצאתי שום עבודה פניתי לכל מקום אפשרי וכולם דוחים אותי ועוד מעט הכסף נגמר לי ואני שוב יזרק לרחוב

בלילות אני לא יכול להרדם בלי אלכוהול כי כל הזמן עולות לי מחשבות רעות על המצב שלי ושום דבר לא יכול לגרום לי להפסיק לחשוב על הדברים האלה חוץ מאלכוהול

אני פוחד לפתח שוב התמכרות , אני רוצה איכשהו להתמודד עם זה בעצמי כי פסיכולוגים אשפוזים וכל האחרים שניסו להתערב עשו לי רק רע
אבל אני לא יודע מה לעשות עם כל התסכול הזה מיום ליום מרגיש שאין לי סיבה לקום בבוקר

איך אפשר לצאת מזה לבד
ספורט ? ניסיתי לא עוזר אני רץ ועדיין חושב על המצב שלי
מוזיקה ? גם לא רעיון טוב כי בכל דבר הראש שלי מוצא אסוציאציה לתקופות רעות שעברתי

לא יודע מה לעשות !