היי,
בשנה האחרונה החלו לי חרדות קשות, התקפי חרדות שחשבתי שבהתחלה כאילו אני בהתקף לב.
הפסקת נשימה, כאבי חזה חזקים וחום כבד בגוף. ממש התקפות פאניקה.
זה לא התחיל משום דבר, זה התחיל אחרי שעברתי משבר רגשי לבד. נשארו לי החרדות הקשות האלה שממש משתלטות על הרבה מאוד דברים.
החרדות התחילו להיות לא רק פאניקה בהתקפים אלא גם סוגים שונים של חרדות שקשורות תמיד כולן לבריאות כמו מקומות סגורים, מקומות גבוהים, וסיטואציות מביכות מכיוונים של אנשים כלפיי.
התחלתי טיפול פסיכולוגי והפסקתי אותו כי הוא ממש ממש חפר לי, עברנו שש פגישות ועדיין לא נתנה לי כלים ממשיים להתמודד ולהוריד את החרדות וזה גם מוריד את האמון ביעילות הטיפול כל החפירה הזאת והפסקתי אותו.
לא הייתי אף פעם אדם חרדתי או שהתמודד עם חרדה, ואני יכולה להגיד שזה דבר מעייף לחיות ככה, זה דורש הרבה אנרגיות שכבר אין לי.
מה אתם יכולים להציע שיכול להיות כלי התמודדות?
תודה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025