לאחרונה (חודש בערך) אני סובל מנידודי שינה, אני הולך לישון ב11 ולא נרדם עד 12 וחצי 1 אפילו.. ואם נרדם אז באמצע הלילה אני חצי יושן חצי ער כזה... וקם בבוקר בלי אנרגיות.. רצות לי מחשבות אבל אני אשמח לשמוע פתרונות להתמודד איתן, ברור לי שלכל אחד יש לחץ ומתח ומחשבות שונות, אבל האם יש דרך לחשוב על משהו מסויים לפני השינה שיעזור לי לישון מהר וטוב יותר? תרגילים כלשהם שיעזרו לי לשינה טובה יותר? אשמח לעצות תודה :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025