פעם ראשונה קמתי עם הנגאובר, כועסת על עצמי...

את ערב יום העצמאות ביליתי עם חברה במסיבה בת"א, לפני זה יצאנו לשתות בבר.. שתיתי 4 שוטים שונים של וודקה וטקילה, אחרי השוט הרביעי התחלתי לקבל "ראש" כמו שאומרים אבל עדיין הייתי טיפה פיכחת.. לא הייתי שיכורה לגמרי..
ולא שתבינו אותי לא נכון, זו לא הפעם הראשונה שאני שותה ולא שניה. אני באמת שותה פעם ב-, ואני יודעת שצריכים לאכול משהו לפני ולא את כל המשקאות מותר לערבב ביחד (כלומר צריכים לדעת לשתות). אבל כל הפעמים שיצאתי עם החברה שלי סמכתי עליה בעיניין הזה של מה מותר לשתות ביחד וכמה, כי אף פעם עוד לא יצא שבאמת "השתכרתי" בגללה. הפעם ממש רציתי להנות אחרי שהרבה זמן לא שתיתי, ממש התחשק לי.. אכלתי משהו קטן כמה שעות לפני שיצאנו וכששתינו את שלושת השוטים הראשונים הרגשתי בסדר גמור, אז אמרתי לה "יאללה עוד 3 וזהו" אחרי השוט הרביעי התחלתי לקבל כאבי ראש אז הפסקנו וחזרנו למסיבה. בדרך חזרה למסיבה הרגשתי מדוכאת כזה וגם רציתי לחזור הביתה אבל לא רציתי לבאס את חברה שלי כי הסתובבנו מלא עד שמצאנו את המסיבה וזה היה כבר בערך 4 בבוקר, אז חזרנו ביחד לרקוד והמצברוח שלי די עלה (אבל לא עשיתי שטויות, ברגיל) ובערך ב5 כבר חזרנו הביתה.
הלכתי לישון וקמתי אחרי כמה שעות עם כאב ראש פיצוצים לא מהעולם הזה, הרגשתי כאילו בועטים לי בראש ורומסים לי אותו. ישר הבנתי שזה הנגאובר ופשוט שתיתי יותר מדי, התחלתי ישר לבכות ולהרגיש רגשות אשם של איך לא שמרתי על עצמי כמו שצריך כמו שאני תמיד עושה ואיך בכלל הגעתי למצב הזה?! כי בסה"כ מאז שאני זוכרת את עצמי הייתי ילדה טובה ששומרת על עצמה, כמובן לפעמים הרשתי לעצמי להשתחרר טיפה ולשתות אבל לא עד שוכרה ושאני לא זוכרת מה היה אתמול בלילה. ישר התחילו להציף אותי מחשבות של מה יהיה איתי ואיך נתתי לדבר כזה לקרות לי. עוד אף פעם לא הייתי בהנגאובר כי שתיתי חכם תמיד, אבל הפעם פשוט שכחתי איך שותים כי לא שתיתי המון זמן. פשוט אני עדיין מרגישה כעס על עצמי כי זה פשוט לא אני ובכלל אבל בכלל לא מתאים לי! החלטתי כמובן שאני בתקופה הזאת בכלל לא הולכת למסיבות (למרות שאני לא ממש אוהבת את זה) וממש אבל ממש לא שותה.
איך להתמודד עם הרגשות האשם ולתת לעצמי להשלים עם מה שקרה? :/