היי,
קראתי לאחרונה על תרגילי קגל לשיפור ביצועים ועוצמת הזקפה.
רציתי לדעת ממי שהתנסה האם באמת יש שיפור? איך לעשות - כמה פעמים ביום, כמה חזרות ולכמה זמן כל פעם?
אשמח לשמוע עצות מאנשים שניסו בעבר.
תודה!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות






































2025