טוב היי,אז כמעט תמיד היו לי בעיות עם המשקל אני לא רזה ולא שמנה אבל די מלאה אני יודעת מה צריך לאכול כדי לרזות והייתי אצל דיאטניות וירדתי המון ומאז החופש הפסקתי לרדת אני עושה ספורט אבל יש לי שתי בעיות
אחת אני אוכלת יותר בחוץ שזאת הבעייה הפחות עיקרית כי אני כן יודעת לשלב את זה בצורה נכונה
אבל השנייה היא העיקרית בגלל שאני כמה בשעות מאוחרות כמו אחת שתיים עשרה וכו׳ ואני קמה רעבה אבל אני לא מסוגלת לאכול אוכל של צהריים על הבוקר אז אני אוכלת ארוחת בוקר גדולה ובגלל שאני לא הרבה בבית אז יוצא שמגיע הערב ומהבוקר אכלתי רק פרי או חטיף אנרגיה ואני נהיית מאוד רעבה ושוב אוכלת הרבה בלילה ומגיעה למשהו כמו 2000 קלוריות ועולה במשקל למישהו יש רעיון איך כדאי לי לאכול?
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025