איך להצליח לראות את הטוב אם הוא רק נקודה קטנה בתוך אוקיינוס של רע?

עוברת עלי תקופה מסובכת במשך כל השנה הזאת, וההורים שלי כל הזמן אומרים לי "תמצאי את הטוב, תסתכלי רק על מה שטוב ולא על מה שרע", ואני מסכימה איתם שזה מה שאני צריכה לעשות, אבל אני פשוט לא יודעת איך.
חברה שבשנה שעברה הייתה אחד האנשים הכי קרובים אלי בעולם השתנתה מאוד ואנחנו כבר לא זורמות יחד כמו פעם. אני לא רוצה לדבר עליה מגעיל, אבל היא ממש מעיקה עלי. היא כל הזמן עושה איתי שיחות על זה שאנחנו מתרחקות ועל זה שלא אכפת לי מזה בכלל ושהיא כבר לא יודעת איך נחזור להיות כמו פעם. לא מעריכה את מה שאני עושה בשבילה וכמה אני משתדלת וכמה אכפת לי. כל הזמן מרוכזת בעצמה ובכמה שהיא מסכנה ומכוערת (למרות שהיא לא) ושאף אחד לא מבין אותה, ואני תמיד שם בשבילה להקשיב ולהיות כתף, אבל כשאני צריכה אותה היא לא תתן לי את האפשרות להוציא משפט מהפה. אני כבר לא יודעת איך לתאר את המצב הזה בלי לחפור כאן שעות מרוב שהוא מסובך.... אני במקום לעמוד על שלי ולהסביר לה שהיחס שלה אלי פוגע בי רק מהנהנת עם הראש וממשיכה להתמודד איתה.
ההורים שלי מאוד מנסים לעזור לי. הם אוהבים אותי כל כך ואכפת להם ממני כל כך והם מאוד מתוסכלים מהעובדה שאני לא יודעת לעמוד על שלי, שאני לא מסדרת את החדר, שאני לא משתמשת בפלאפון שלי ואף פעם לא זמינה, שאני לא משתפת אותם בכלום, ובקיצור מתוסכלים מהכל. אני יודעת שהם עושים הכל רק מאהבה ומרצון שיהיה לי טוב, אבל התסכול הזה גורם להם לבקר אותי כל הזמן, להטיף לי מוסר, להתעצבן עלי והכל מתוך האהבה שלהם והם לא מבינים שזה לא עוזר. ואני מהצד שלי, אין לי אומץ להגיד להם את זה. אני מרחמת עליהם - הם עובדים כל כך קשה ומשתדלים כל כך בשביל שיהיה לי טוב, הם עושים בשבילי כל מה שאני רוצה ומתחשבים בי כל הזמן, ולא נעים לי לגרום להם להרגיש שהם לא בסדר, אחרי שהם היו כל כך בסדר, עד כדי כך שהבסדר הזה גרם להם להיות לא בסדר.
אני לא כל כך יודעת עד לאיזה עומק אפשר להיכנס לדבר הזה, אבל אני מרגישה שאני מתחילה לשקוע לדיכאון. אני לא רוצה לצאת מהמיטה בבוקר, אבל אני לא מצליחה אף פעם להירדם בלילות. אני שונאת ללכת לבית ספר ולפגוש חברים ואני כל הזמן רק מנסה להרחיק את עצמי מאנשים.
אני לא רוצה להיות כזאת ילדה דכאונית ומתבודדת - אף פעם לא הייתי כזו ואני לא מתכוונת להתחיל להיות. אני פשוט לא יודעת איך להפסיק את הלופ הזה שנכנסתי אליו. בבקשה תעזרו לי!!!