תמיד כשאומרים לי משהו או מעירים לי על משהו זה מלווה אותי למשך הרבה זמן ובקטע לא טוב.
למשל מעירים לי שאני שקט או משהו אחר באיזשהו אירוע, או סתם מסתלבטים עליי (כמובן שזה חברי ולא בכוונה לפגוע) אני לוקח את זה קשה, חושב על זה מנתח את זה מתבאס מזה ומחפש מה לא בסדר בי.
גם אם לא עונים לי או לא מדברים איתי אני מרגיש רע עם עצמי וחושב ששונאים אותי או לא אוהבים אותי.
זה קורה לי פשוט המון וזה מפריע לי ומונע ממני לפעמים להנות באירועים מסוימים - ברמה שאפילו מילה אחת קטנה או אפילו מבט לא במקום שנראה לי שונה ומוזר הורס לי את כל האירוע וכל ההנאה ואחרי זה קשה לי להינות ולשמוח וזה משפיע עליי ואני חושב על זה גם אחרי האירוע.
מקרה שקרה לי לפני יומיים היה שהיינו בבריכה אני וחברים ורקדנו עם בנות ואת אחת מהן דחפתי למים - בצחוק כמובן. לא קרה לה כלום היא לא נפצעה ולא שום דבר ובסוף אפילו דיברתי איתה אבל כשדחפתי אותה חברים שלי לא צחקו ואמרו לי שהגזמתי, וגם אם זה נכון, זה עד עכשיו יושב לי בראש ומציק לי שעשיתי משהו לא בסדר, שהיא שונאת אותי שהם שונאים אותי ומכניס לי אוטומטית מחשבות שליליות לראש, אחרי יומיים זה עדיין נמצא אצלי בראש! זה גרוע מאד לדעתי שאני מרגיש ככה ומושפע בצורה כזאתי מכל שטות.
מה לעשות איך לטפל בזה? מה לשנות במחשבה שלי בנוגע לנושאים הללו ואיך אפשר לטפל בזה - אשמח לכל עצה וחוות דעת בעניין.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025