היי, אני רוצה להתחיל ירידה במשקל לא משהו רציני 3-4 קילו וגם להתחטב קצת..
אבל אין לי מושג מאיפה להתחיל.. אני אוכלת בריא אבל לפעמים אוכלת יותר מדי (אחרי שאני שבעה אני ממשיכה לאכול)
אז אני יודעת שאני צריכה לטפל בזה..
אני מקפידה לשתות מים
ספורט אני פחות מקפידה-איזה סוגי ספורט מומלץ להתחטבות?(כבר אומרת שהברך שלי מאוד כואבת ובלי קשר ריצה לא עושה לי טוב לרגליים) קשה לי ספורט לרגליים וכולי.. איזה מומלץ?
מה לאכול ומה להמנע? (אני בעקרון אוכלת מה שבאלי חוץ מדברים מתועסים.
יש להמנע ממזונות כלשהם?
אז לסיכום
1.סוגי ספורט מומלצים?
2.ממה להמנע ומה לאכול?
3. טיפים וידע כללי יעזור
תודה מראש לעונים!
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות






































2025