שלום לכולם אני בן 24 ויש לי בעיה מאוד מוזרה עם החרדה של לדבר מול קהל.
עד גיל 14 בערך לדבר מול קהל היה בישבילי כמו לדבר מול חבר לא חשבתי על לפחד מזה אפילו.
אחרי זה לאט לאט התחלתי יותר ויותר לחשוש מלדבר מול קהל.
עד שפעם רעד לי הקול והידיים כשדיברתי מול כ-30 אנשים. זה היה בערך בגיל 16.
ככה המצב נשאר עד שבצבא הייתי בקורס שחייב לדבר מול שאר האנשים בקורס.
למזלי בהתחלה היה לדבר מולם בחוץ 5 דקות על משהו קל. היה לי טיפה קשה אבל עברתי את זה.
הכרחתי את עצמי בקורס לצעוק כמה שיותר שכמה שיותר אנשים ישמעו אותי וכנראה ההדרגתיות עזרה.
נקודת המפנה!
הייתה כאשר דיברתי מול הקורס והמפקדים כשהיינו בתוך כיתה ועשיתי את זה מעולה.
מאז שוב חזרה לי החרדה ואני עדיין פוחד (בן 24) אני מרגיש את הלב פועם ממש מהר כשאני צריך לדבר מול אנשים ואי נעימות בין הבטן לחזה.
אני מרגיש שאני מסוגל לדבר עם קהל ושאני כן יכול להנות מזה ולעשות את זה טוב ואפילו מצוין.
השאלה איך אני מגיע לנקודה הזאת.
האם לקחת תרופות להרגעה יעזרו לי? למשל רסקיו או רגיעון.
האם באמת יש צורך ללכת לפסיכולוג כי אני מעדיף שלא כי נראה לי הבעיה שלי לא כזאת רצינית לפסיכולוג.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025