חוסר בטחון שמשגע אותי, איך אפשר לטפל בזה?

שלום , יש לי בעיה שאני מתמודד איתה כל החיים והיא שאין לי בטחון עצמי. הדבר הזה מאוד תוקע אותי בחיים ומנע ממני הרבה חוויות בעבר ובהווה(ואני לא רוצה שבעתיד), אך לא הצלחתי עד כה לטפל בבעיה ואני מתחיל להיות אובד עיצות לשיפור המצב שלי. אני מנסה לשמור על חיוביות בכל מה שקשור לחיים שלי, אבל ככל שעובר הזמן, משתלטות עליי מחשבות שליליות שעוד יותר מורידות לי את הערך העצמי. אני תקוע במעין מעגל כזה(מעגל אכזרי) של חוסר בטחון->חוסר בחיי חברה->חוסר בזוגיות->שליליות->חיים מבאסים. על זוגיות אפילו לא אכתוב כי לא הצלחתי בתחום הזה בחיים. ואני באמת נחוש לשנות את זה, אך אני יודע שאין לי מה לחפש עם בנות בלי בטחון עצמי ואופי חזק.
אז למה אין לי בטחון עצמי? אתחיל בנושא החיצוני. בתור גבר, שנראה ממוצע(לפעמים אני חושב שאני ממוצע מינוס בגלל חוסר העניין שאני מעורר אצל בנות) גובה קצת מתחת לממוצע 1.72(בערב), בלי כתפיים רחבות,בלי גוף ממש יפה(גוף סביר לכל הדיעות),הבעת פנים אולי קצת מבואסת לפעמים(למרות שאני חושד שזה קשור למה שאני מרגיש בפנים שיוצא החוצה ואולי לא), איבר מין לא בא לי לפרט אבל אני מעדיף לחשוב עליו בתור ממוצע. בקיצור, כל תכונה גברית שקיימת, לא נמצאת ב"פלוס" אצלי, אז אני קצת מרגיש שנדפקתי בקטע הזה שאין לי איזה משהו אחד לפחות שהוא גבוה אצלי, משהו שהיה נותן לי אוטומטית בטחון..משהו שמוערך בחברה שלנו או אצל נשים(גובה למשל מאוד היה עוזר). זה די בולט כשמסתכלים על גברים שמצליחים עם נשים ומצליחים בכלל שיש להם אחת מהתכונות האלה שציינתי(או שיש להם אופי מדהים מה שאין לי)..שהחברה מעריצה אותם ובאינטרקציות עם בנות הם מקבלים פידבקים חיוביים על דברים שהם נולדו איתם, זה מוסיף לבטחון העצמי.

על הגוף אני עובד בחדר כושר כבר מעל לחצי שנה, יש קצת תוצאות אבל עדיין אין לי מבחינה גנטית את המבנה הרחב ככה שלמרות שזה מוסיף לי לבטחון שיש לי קצת מסה, עדיין קשה לשאוב מזה מספיק בטחון. בקיצור אני לא דוגמן אבל לא הייתי רוצה לחשוב על עצמי כבלתי כשיר לדייטים..
בקשר לפן הנפשי, שגם קצת מושפע מהנתונים הפיזיים(כאמור אני בטוח שאם הייתי גבוה למשל אז הבטחון שלי גם היה יותר גבוה), המצב שלי לא יותר טוב. אין לי בטחון בכלל. מרגיש שהייתי רוצה להיות מישהו אחר, גבר שיותר מוביל ולוקח יוזמות. אני בנאדם קצת חרדתי באופי וזה מאוד מפריע לי בסיטואציות חברתיות, ביקורתי כלפי עצמי, ומחפש אישורים של אחרים לגבי מה שאני עושה בחיים(כמו העובדה שהלכתי ללמוד מייד אחרי הצבא). הכישורים החברתיים שלי לא גבוהים, אני מנסה לשפר אותם אבל מהנסיון שלי עם הבטחון העצמי הנמוך זה שקשה לשפר את הכישורים האלה כשעסוקים בכמה אין לך בטחון. אין לי חיי חברה פעילים או מערכות יחסים וזה לא מוסיף לי לבטחון(שוב, דבר אחד מוביל לשני). הגעתי למסקנה שאני בנאדם לא מספיק מעניין, או שהדיבור שלי לא מעניין, או שאני לא מאמין בעצמי בכלל..לא יודע כבר מה הבעיה.אני לא נהנה לצאת לבלות בגלל כל הדברים האלה, אבל זה בניגוד לעובדה שכן הייתי רוצה לצאת הרבה יותר ולרכוש הרבה חוויות(מיניות ואחרות) ולהרגיש שאני חי את החיים ולא מסתכל מהצד.
כל החיים שלי הייתי קצת מנותק מאנשים(לא מרצון תמיד, אלא כי לא הצלחתי להשתלב או שלא היה לי מה להגיד והעדפתי להימנע מסיטואציות חברתיות כי הכי קל לברוח). עכשיו נמאס לי לברוח, נמאס לי להיות באיזור הנוחות הזה שכבר מאוד לא נוח לי, ואני רוצה לעשות את השינוי הזה בראש ולהרגיש שאני מגשים את עצמי ונהנה,יוצא לבלות ובאמת נהנה, מטייל בעולם עם חברים, ועושה סקס אמיתי ולא צופה בפורנו כמו לוזר(הפסקתי עם הפורנו, הבטחתי לעצמי שלא אגע בזה עד שלא אמצא בחורה אמיתית).
זהו בגדול, אין לי כל כך הרבה תחומי עניין(מלבד האימונים בחדר כושר), אני מנסה לפתח את הנושא הזה אצלי. קצת יותר להבין מי אני, כי כל החיים הייתי עסוק בלהיות מופנם ולשרוד את היום.
אני קורא הרבה באנטרנט, ורואה סרטונים ביוטיוב של מדריכים לזוגיות ולהצלחה, ואני מרגיש שאני יודע את החומר אבל לא יודע איך ליישם. יצא לי להיתקל במונחים האלה של "זכר אלפא" ובטא, ואני ללא ספק בטא. הייתי מאוד רוצה להיות אלפא, גבר שבטוח בעצמו ומצליח עם בנות ובקריירה, אבל לצערי אני בקצה השני כרגע. כל החיים שלי הייתי בצד הזה של החוסר בטחון והדכאון והבאסה..ונמאס. האופי הלא משהו הזה הפריע לי בכל עבודה שניסיתי, בכל אינטרקציה שהיתה לי, ובלימודים שאני שקוע בהם כרגע וקשה לי לנהל את החיים תוך כדי הלימודים. כל החיים הרגשתי מובל, קורבן של נסיבות ולא עשיתי מספיק למען עצמי, אני יודע שצעד קטן בכיוון הנכון יכול לעשות לי שינוי רציני בראש אבל אני צריך את הצעד הזה..
רק אוסיף שלאחרונה פתחתי פרופיל באתר היכרויות, ניסיתי לשים תמונות שאני נראה בהן סבבה, אפילו כתבתי שאני 1.75 בגובה, אבל בנות בקושי עונות לי וזה מתסכל מאוד...
בקיצור ולסיכום, מכל הבעיות שציינתי וגם אלא שלא, אני בטוח שהבטחון זה הבעיה הכי גדולה וכדאי שאטפל בה ושאר הדברים יסתדרו כבר, אשמח לשמוע מאנשים שאולי מזדהים או שהיו במצב הזה, מה אני יכול לעשות כדי לקחת צעד קדימה, להפסיק לחלום על חיים אחרים ולהפוך את החיים שלי ליותר מלאי חוויות טובות.