האקסית של החבר לא משחררת- איך לחיות עם המחשבות שאוכלות אותי מבפנים?

שלום לכולם, אני אתחיל בלספר לכם סיפור רקע קצר כדי שתוכלו להבין קצת יותר על מה מדובר.
יש לי חבר שנקרא לו מ' ולמ' יש אקסית שנקרא לה ד', מ' וד' היו ביחד חצי שנה ונפרדו לפני 7 חודשים. אני ומ' ביחד כבר 3 חודשים ואתם יכולים לנחש, ד' פשוט לא משחררת ממנו ולי ולמ' באמת טוב ביחד אני אוהבת אותו כל כך.
היא שולחת חברות שיבררו דרך חברים שלו אם יש סיכוי שהם יחזרו, כל החברות שלה עוקבות אחריי באינסטגרם והיא בכבודה ובעצמה התחילה לעקוב אחריי גם כן.
מ' גם תפס אותה כשיצא לו לראות אותה ואמר לה שכדאי לה ולכל החברות שלה להתרחק ממני וממנו כי הן מתחילות להגזים וגם איים עליה שיפסיקו לעקוב אחריי.
מ' אומר לי שהוא כל כך אוהב אותי ושהוא בחיים לא אהב מישהי כמו שהוא אוהב אותי וכך גם אומר לחברים שלו ולידידות שלו, שהוא מאוהב בי ושאני באמת הבן אדם שהוא היה צריך להכיר כי כל כך נכנסתי לו ללב והוא בכלל לא חשב שאי פעם מישהי תצליח להיכנס לו ככה ללב.
מ' אומר לי שהוא באמת לא אוהב אותה יותר לא מרגיש אליה כלום וגם כשהיו ביחד לא הרגיש אליה כלום פשוט משך סתם בגלל שלא היה לו נעים כי ראה שהיא תלויה בו.
בנוסף להכל אני גם ממש בעייתית מודה שיש לי בעיה קשה לגבי העבר של הבן זוג שלי לדעת עם מי הוא היה מה הוא עשה ועם איזה בנות, למזלי אני יודעת שאני לא היחידה עם הבעיה הזאת.
תחסכו בתגובות שהוא משקר או שצריך לבדוק אם הוא מתכוון לזה כי הוא באמת דובר אמת ואני אפילו מרגישה שזה ככה אבל ד' פשוט לא מפסיקה, ראיתי אותה לא מזמן כי אנחנו גרות באותה העיר וברגע שהיא ראתה אותי השפילה את מבטה לפלאפון והתכתבה כי היא כן מפחדת ממני, בכל זאת היא יודעת שאני לא פרייארית(ופה אני לא יכולה לפרט איזה דברים שעשיתי לה כי אני בטוחה שאולי יזהו אותי).
עכשיו העניין הוא שישבנו כמה חברים ופגשתי מכרה שנקרא לה ל' ול' אמרה לי שד' עדיין לא התגברה והיא מודה בזה שהיא עדיין אוהבת אותו ומספרת את זה לכולם.
מאז זה לא עוזב לי את הראש, מישהו יכול להבין אותי ולעזור לי איךשהוא עם המחשבות שאוכלות אותי מבפנים? זה לא כזה פשוט לחשוב שעכשיו הוא איתי והכל טוב, באמת תחסכו בתגובות כאלה כי זה רק מעצבן יותר ולא ממש עוזר, תודה לעוזרים ❤