טיפול בחרדות (ממש לא רוצה לספר את הסיפור)
היי זה הולך להיות קצת ארוך ואני אעריך מאוד את כל מי שיקרא:) מה שקרה זה שלפני חצי שנה היה לנו טיול שנתי לצפון יצאנו מהמסלול לכיוון האכסניה נסיעה של שעה-שעה וחצי כשפתאום באמצע הנסיעה הייתי ממש חייבת פיפי. ממששש. האוטובוס היה בפקק בכביש מהיר אז בהתחלה התחרפנתי בשקט ואז פשוט עמדתי והלכתי ממקום למקום וגם ביקשתי מהמורה לעצור בצד כי אני כבר ממש לא ידעתי מה לעשות עם עצמי ואז ילדה אחת שמעה שזה המצב ועשתה לי כאילו בצחוק רעשים כאלה ושקשקה מולי בקבוק מים וצרחתי עליה להפסיק כי אני רצינית ועומד לברוח לי ואז זה קרה. שלוש דקות לפני שהגענו פשוט כבר לא יכולתי לעצור את עצמי וכולי נרטבתי וגם רצפת האוטובוס. האוטובוס היה חשוך וגם רק חברות שלי ראו ואז יצאתי מהאוטובוס מהר. מאז, כל פעם שיש נסיעה ארוכה או שאני יודעת שאם יהיה לי פיפי לא יהיה לי מקום קרוב, אז אפילו נסיעה קצרה של חצי שעה באוטובוס מלחיצה אותי ממש או מבחן שאני יודעת שאני לא אוכל לצאת באמצע. ביציאות אחרות לטיולים פשוט 20 שניות לפני שהאוטובוס יצא רצתי לשירותים מהלחץ. אני לא יודעת מה לעשות עוד מעט יש לי נסיעה של 3-4 שעות לפחות עם הכיתה ואני בלחץ מטורף. אשמח לעזרה.
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025