תמיד הצטיינתי אבל חווה חרדות בתקופת מבחנים. מה יכול לעזור?

הכל היה מושלם . הייתי תלמיד מצטיין , תמיד הצטיינתי במבחנים והייתי מוציא גבוה.יש לציין שתמיד הייתי בנאדם לחוץ אבל ניתבתי את הלחץ להשגת המטרות וכדי להיות ממוקד , היו לפעמים חרדות ופחדים אבל זה לתקופה קצרה ונעלם אבל מאז האקדמיה אני עובר חרדה נוראית עד רמת השיתוק . התחלתי ללמוד בגיל 24 הנדסה זה לא היה משאת נפשי אבל רציתי משהו עם בטחון תעסוקתי ואני כן מאוד ריאלי , הסמסטר הראשון היה מזעזע . נכנסתי ללחץ וסטרס לא ידעתי מאיפה מתחילים ומה עושים הכל היה זר , לא הכרתי את עצמי , לחץ שכולם יודעים ורק אני לא , התמוטטתי ,הייתי במיטה חסר מצב רוח חסר תיאבון ,הגיעה תקופת המבחנים ופשוט לא הצלחתי לגשת. מחשבות פסימיות הכל נורא - אנחנו טובעים איך אתם לא רואים ? תצילו את עצמכם!!! אחרי הסמסטר ברחתי ונשארתי מצולק הלכתי לטייל תוך מחשבה שאולי הנדסה אחרת תתאים לי , אני ? הבחור שתמיד הפגיז בכל מסגרת ויכולות הלמידה שלו כה גבוהות פתאום מאבד את זה ? אחרי הסמסטר בריחה חזרתי , פחות היה מלחיץ פחות היה מפחיד , ידעתי מה קורה פה . הכל היה בסדר גם תקופת מבחנים ראשונה אומנם כי הכרתי חלק מהקורסים היו פחות מלחיצים ואז כבר המשך 3 תקופות מבחנים חרדות .. לא ניגש לכל המבחנים ..כי החרדה משתקת .. כי זה אבוד .. כי אתה תכשל.. כי כולם יודעים ואתה לא .. החלטתי בתקופות מבחנים האלה ללמוד עם אנשים וכל מה שלמדתי עם אנשים עברתי אומנם לא בציון מספק אבל פשוט ישבתי לידם ולמדתי ולא הייתי בראש של החרדות .. אבל יש קורסים שאין לי אותו זמן עם אנשים ללמידה או שלא ממש מכיר וצריך ללמוד לבד ואז מתחילה הבעיה אם אני לא מוצא אנשים או משהו אני כבר קובר את המבחן וזה לא ייתכן שלא מצליח לבד זה בכלל לא הבנתי זה יותר נפשי מציפות חרדות ותחושת פחד ושאכשל ושהקורס אבוד ויחסום לי והתואר ייפרס לעוד שנים .. ואני בנאדם שתמיד אהב ללמוד לבד כי להיות עם אנשים היה מאט אותו .. הלכתי לרופא משפחה והוא אמר לי לקחת ציפרעלקס אמר שזה יוריד את החרדות . ואני כבר שנה שלמה שואל את עצמי אם לקחת או לא . האם זה יעזור ? יש לציין שבטרם הלימודים אני מרוסק כבר אני מרגיש שבכל תקופת מבחנים כל החרדות של החיים צפות לי .. המבחן .. האי וודאות בעתיד .. הכל פשוט