איך לשלב בין עבודה, לימודים, תחביבים, כושר, משפחה וזוגיות?

השאלה די מסבירה את עצמה....
רציתי לדעת האם זה אפשרי בכלל לעשות כל כך הרבה דברים ואני מגזים או שפשוט צריך לוותר על שעות השינה שלי סופית.

כיום שנה א במדעי המחשב.
עובד 3 פעמים בשבוע בערך משמרות של 8-6 שעות.
מתאמן 4 פעמים בשבוע.
מתנדב פעם בשבוע (בערך 5-6 שעות).
אפשר להגיד שיש גם הרבה זמן מבוזבז בתחבורה ציבורית ( חושב לקנות אוטו אבל לא בטוח כמה זמן זה בדיוק יחסוך לי... ).

רק הדברים האלו בשילוב עם משפחה וחברים גורם לחיי היום יום שלי להיות מאוד לחוצים ( מרגיש כמו תפסת מרובה לא תפסת ) שלא לדבר על זה שחשבתי להיכנס לזוגיות וירדתי מזה כי באמת שאני לא מוצא את הזמן להשקיע או על כל התחביבים שיהיו צריכים לחכות בצד.

אבל מצד אחר כאשר אני מסתכל על אנשים אחרים כמו אילון מאסק שבאמת עושים כל כך הרבה דברים במקביל נראה לי שאני פשוט מגזים.

עצות?
הכל פשוט ניהול זמן?
אהיה צריך להקריב דברים?
אולי יש דרך קסם לעשות דברים בצורה אפקטיבית יותר?