הפכתי לאדם מאוד עצבני. איך להרגיע את עצמי מכל מה שקורה במדינה?

היי,

בשנתיים האחרונות הפכתי לאדם מאוד עצבני.
הייתי רגועה יותר לפני כן.
הייתה לי פרידה מאוד מאוד קשה מבן זוג שאיכזב אותי מאוד, ובגללו הפסקתי לסמוך על גברים ועל אנשים בכלל.
בנוסף לכך המצב במדינה מעצבן אותי מאוד...
הייתה תקופה שבמשך כ-ל יום אנשים ניגשו אליי או בקניון, או בתחנה מרכזית, או ביציאה מן הרכבת, בדרך כלל קבצנים, נרקומנים וגם אנשים רגילים שסתם מנסים את מזלם וביקשו ממני כסף.
מרגיז אותי שאני סטודנטית שעובדת כל כך קשה ובא אליי גבר שיכול להיות אבא שלי, הולך על 2 רגליים, בריא ומבקש ממני כסף.
מספיק מורידים ממני ומהמשפחה שלי כל חודש מיסים כדי שאנשים כאלו יוכלו להתקיים.
יום אחד בקניון נתקלתי בטעות באדם שהולך עם מקל, ביקשתי סליחה והוא צרח עליי על כל הקניון.
אני נוסעת ללימודים כל יום ברכבת, ברכבות יש המון רעש, אנשים לא מתחשבים, שמים רגליים על המושבים, שומעים מוזיקה, מדברים בקולי קולות.
אני מתיישבת במקום מסוים, פתאום זה שמולי מוריד את הנעליים ומניח אותם על המושב שלידי. מה נסגר? ולהעיר לא עוזר וזה מסריח.
יושבת מולי מישהי מתחילה לשייף ציפורניים..למה אני צריכה להיתקל בכל מיני דברים שקשורים לגוף האישי במקום ציבורי?
הייתה אישה אחת שבזמן שלמדתי הסתכלה לי בחומר לימוד והתחילה לשאול אותי כל מיני שואלת, מה אני לומדת וכו'.
אתמול ישבו מאחורי אמא עם 5 ילדים שלא הפסיקו להציק, לזרוק ניירות, לבעוט במושב שלי וברגע שפניתי אליה היא בכלל לא הבינה מה אני רוצה ממנה ומהם.
יש הרגשה של אנשים לא מחונכים, לא מנומסים, כל אחד פולש למרחב האישי ןלפרטיות.
אני כל הזמן טעונה ועצבנית ומנסה לשדר פנים כועסות בכל מקום ציבורי, העיקר שלא יתקרבו אליי ולא ידברו איתי.
זה הפך להיות כך רק בשנתיים האחרונות, אני ממש עצבנית על כל הסביבה...
אני מרגישה שאני קמה בבוקר ועד שסוף סוף יש לי קצת שקט שוב מתחילים הכאבי ראש ברכבת, גם בהלוך וגם בחזור ואין עם מי לדבר.
אני חוזרת מותשת הביתה רק מכל הרעש.
יש מן הרגשה שכל בנאדם שני פה הוא משוגע, שיש כאן הרבה חולי נפש, הרבה אנשים בלי חינוך, בלי תרבות, כל אחד מרשה לעצמו לחיות כמו בספארי, עניינים אישיים שלי הפכו לעניינים של האחר ואין דבר כזה כבר התחשבות באחר.

האם גם אתם נתקלים בסיטואציות האלו?
מה עובר על המדינה שלנו?
איך אני מרגיעה את עצמי ומשלימה עם זה שהכול במדינה הזאת פשוט הזוי?