אבא שלי מתעלל בי נפשית ולפעמים גם פיזית. מה אפשר לעשות?

היי אני בת 21 השתחררתי לפני 3 חודשים מהצבא, תמיד הקשר ביני לבין אבא שלי לא היה טוב, כשהייתי ילדה הוא הרבה היה מרביץ לי ומקלל אותי, בזמן הצבא זה לא הורגש יותר מידי כי בקושי יצאתי הביתה הייתי בצבא רוב הזמן, אבל עכשיו שהשתחררתי אני גרה בבית ואני פשוט יום יום עוברת את הסבל הזה איתו, הוא משפיל אותי מקלל אותי אומר לי לעוף מהבית שלו, אומר לי שאני בושה למשפחה ושכולם שונאים אותי ושחבר שלי יבין את זה בסוף וייפרד ממני, הוא כל הזמן מחפש לתקוף אותי אני בשקט אוכלת או בשקט בחדר לא מפריעה לאף אחד הוא פשוט מחפש אותי מחפש לגרום לי לבכות ולהרגיש מושפלת וכל הדברים האלה שהוא אומר אני באמת לוקחת קשה, זה קשה לשמוע מאבא כזה זילזול דווקא מבן אדם שאמור להיות קרוב אלייך ולהגיד לך דברים טובים הוא רק מחפש לרדת עליי ועל כמה שאני מפגרת ולא אצליח בחיים ואף אחד לא ירצה ולא יאהב אותי בחיים ושלא יהיה לי חברים לעולם.. הוא גם לפעמים ממש מתעצבן בבית על שטויות והוא מתעלל בי גם פיזית.. אני לא יודעת אם אני יכולה לעשות משהו בנושא הזה מכיוון שאני כבר בת 21 וכל בן אדם שאפנה אליו יגיד לי פשוט לעזוב את הבית אין לי מה לעשות יותר מידי.. הבעיה שאין לי כל כך את המשאבים בשביל באמת לעזוב, התיכנון שלי היה לנסות כמה שיותר לחסוך כסף לפני שאני מתחילה את החיים, אבל כרגע אין לי כלום בשביל באמת להתקיים לבד ואני חייבת להשאר בבית ולסבול את כל זה או לישון ברחוב אין לי כל כך ברירות... מה אני יכולה לעשות אני באמת כבר לא יודעת...קשה לי אני מוצאת את עצמי כל יום בוכה בגללו וחושבת לשים קץ לחיי.. הוא גורם לי לחשוב שבאמת אין לי כלום בחיים האלה. אציין כי אמא שלי מודעת לכל זה והוא מתייחס גם אליה בזלזול אבל היא פשוט אומרת לי כל הזמן להתעלם לשתוק לא לקחת את זה ללב ולהעביר הלאה- זה באמת בלתי אפשרי לא לקחת תמילים הקשות שלו ללב אני מוצאת את עצמי בדרכ רוב שעות היום מעבירה בבכי העיניים שלי כבר מתפוצצות ממה שהן עוברות, דיברתי איתו על זה כבר כמה פעמים הוא מבטיח כל פעם שהוא יפסיק ושהוא לא יתנהג ככה יותר אבל אז חוזר התקף עצבים אחר שלו ושוב מוציא את זה עליי וזה לא התקף עצבים שבא פעם בכמה זמן.. זה בא באופן יום יומי!! איך אפשר להשאר בבית? מה אפשר לעשות?