איך לדבר עם אנשים חדשים מהר ולתקשר טוב?

היי, אני כרגע עושה קורס במקצוע כלשהוא, בהתחלה התחברתי עם מישהי אחת, ואני בעיקר יושבת איתה, ניסיתי להכיר עוד אנשים וזה הלך די סבבה, היו לי הרבה מכרים ויכולתי להפוך אותם לחברים מתי שרציתי אבל הייתי די עצלנית באותו הזמן, דיברתי עם מישהו ממש נחמד שהוא היחיד שבאמת עיניין אותי מבחינת דיעות ואותו ראש סך הכל, כמובן הכל אפלטוני
מתברר שמזה שדיברתי איתו וראו שהוא כן יכול לדבר ולהתחבר קבוצה של 3-4 בנות התחברה איתו ותמיד יושבות איתו והולכות איתו להפסקות, כל זה בזמן שהייתי חולה איזה שבוע
ניסיתי היום לבוא טבעי לקבוצה שלהם ולהצטרף לשיחה אבל הבנות לא גרמו לי להרגיש שייכת ואחת מהן הייתה ממש קרה אלי והרגשתי שלא מנסים לשתף אותי בשיחה גם כששאלתי שאלות באופן אקטיבי אז הלכתי לקבוצה אחרת
הבעיה היא שבפרק זמן שהייתי חולה כולם בערך נהיו קבוצות קטנות ומגובשות ומרגיש שאין לי שום מקום ביניהם, אני מנסה להתחבר איתם אבל זה בדרך כלל מצליח הכי טוב אחד על אחד וכמעט אין לי אף פעם הזדמנות לעשות את זה, חוץ מהחברה הזאת אני מרגישה ממש ממש לבד, כאילו דוחים את הנוכחות שלי למרות שאני נראית טוב ומנסה להתחבר.
אני לא יודעת איך להיות מעניינת ולשמח אנשים בנוכחות שלי כמו שאנשים אחרים עושים, וזה ממש כואב העובדה שבן אדם שניסיתי להכיר ולהתחבר סוג של נחטף בפרק זמן שלא הייתי
כמובן שרוב האנשים שם לא עושים מאמץ אקטיבי להתחבר כולל אני ואותו בן אדם ועוד הרבה אנשים כי זה רק פעמיים בשבוע בכל מקרה ואף אחד לא מחפש עכשיו חברים מחוץ ללימודים
בכל זאת היו אנשים שכן חשבתי שאני אתחבר איתם בשלב של יותר ממכרים אבל עכשיו זה בלתי אפשרי כי כולם בקבוצות
איך אוכל לתקן את הסיטואציה ולהכיר חברים חדשים או להיות גם חלק מקבוצה? או שיהיה לי כמה חברים טובים ולא רק אחת?
לי אישית תמיד חשוב לשמור את כולם קשורים בשיחה ואם אני מצרפת אנשים או שהם מצטרפים אני משתדלת שהם כן ירגישו שייכים ושיש להם מקום כי אני יודעת איך זה מרגיש להיות לא שייך
למה בכל זאת יש אנשים שדוחים את הנוכחות שלי או קרים אלי רק כי אני לא חלק מהקבוצה שלהם? זה בעייתי בשבילי גם להתחבר עם האנשים האחרים בקבוצות כאלה כי כמו שאמרתי הם תמיד ביחד ואם יש בן אדם אחד קר זה משפיע על כל האווירה.

אני רואה תמיד ברמנים ומלצרים שיכולים בשניות להיסיף צחוקים ולהתחבר עם אנשים אקראיים לגמרי, גם כשהם באים בקבוצה והברמן כביכול לא קשור, כל זה בפרק זמן מאוד קצר שאנשים שוהים במקום ואז אנשים מאוד אוהבים אותם, איך הם עושים את זה בכל כך קלות?

יש לציין שגם במקום עבודה שלי כרגע אני לא מרגישה קשורה ולא מתחברת לסוג אנשים גם אחרי שניסיתי, זה פשוט משעמם ואין שום דבר שמחבר אותנו, זה גורם לי להחליף עבודה בקרוב..
אני מודעת לזה שהכישורים החברתיים שלי די נהיו גרועים לאחרונה אבל אני לא יודעת איך לשפר את זה מכאן יותר ממה שעשיתי עד עכשיו, אני ממש בדיכאון מהסיטואציה הזאת
בכללי קשה לי גם להפוך חברים לעבודה אם כבר עשיתי כאלה לחברים מחוץ לעבודה, יש לי כרגע רק ידיד אחד כי הוא כמוני באישיות אבל גם הוא די התרחק כי הוא מתגייס בקרוב והכיר עוד חברים, עוד ידיד שהתאמצתי מאוד להכיר מחוץ לעבודה נסע לחול לכמה זמן, וידידה אחת לא אוהבת שנפגשים איתה הרבה ושנינו עסוקות, זאת אומר שכרגע חוץ מחבר שלי אין לי עם מי לצאת בכלל ואני לא יודעת איך לשנות את המצב החברתי שלי
אני מודעת לזה שבכל יום אתה יכול להשתנות והמצב שלך הוא אך ורק מגללך ותוצאות של ההתנהגות שלך באותו הרגע והיחס לסביבה, אני אפילו יודעת שהיו הרבה מקרים בעבודה שלקוחות היו נחמדים אלי אבל חייכתי מאולץ והייתי די קרה ולא נפתחת רק כי שנאתי לעבוד שם ולא היה לי כוח לאינטרקציה עם אנשים, מה גם שלהיות על שיער אסוף בעבודה ובגדים של עבודה רק גרמו לי להרגיש מכוערת והוסיפו לרגשות השליליים שלי והחוסר רצון שאנשים יראו אותי וידברו אותי..
ערבבתי פה אומנם הרבה מצבים אל הנושא לכולם משותף, מקווה שתוכלו לעזור לי, ותודה רבה לכל העונים!