התפתחה בי חרדת בחינות באוניברסיטה... מה לעשות?

מעולם לא פחדתי ממבחנים ,אהבתי ללמוד אליהם ,לשלוח בחומר ולהצליח והייתי אפילו מנתב את הפחד והחרדה למיקוד וריכוז ויכולתי להכניס המון חומר ולשלוט בו גם אם לא הכרתי .. בתיכון הצטיינתי, פסיכומטרי גם ובכל מבחן הייתי מוציא ציונים הכי גבוהים והכל מתוך הנחה שאם אלמד אין סיבה שלא אצליח . הגעתי לאוניברסיטה לאחת המחלקות להנדסה בתקופת מבחנים ראשונה תקפה אותי חרדה איומה ברמה ששיתקה אותי למיטה ,הכל היה שונה עמוס לא וודאי ,אנחנו במלחמה ! אתם לא רואים ? רוצה רק לישון כדי לברוח מהמחשבו, רוצה רק שיקרה לי משהו כי הנפש אומללה , זה בכלל לא היה קושי לימודי כי אני באמת תופס מעצמי אלא פשוט פחדים ופידים עד רמת השיתוק , לא הצלחתי לגשת לאף מבחן חוץ ממבחן אחד שברגע שהגעתי פשוט אמרתי תעשה מה שאתה יכול קיבלתי 56 בזמן שמלא נכשלו והלכתי , כשנגמרה תקופת המבחנים הבנתי לאיזה בלאגן הכנסתי את עצמי כי לא יכולתי להירשם לאף קורס כי כולם חסמו את ההמשך , כל החברים שהכרתי המשיכו לסמסטר שאחרי ואמרתי לעצמי .. חירבת את התואר עכשיו אתה תהיה לבד ! והחלטתי לעזוב .. שנה אחרי הגעתי לאוניברסיטה ונרשמתי להנדסה אחרת מתוך מחשבה שהנה אני יודע מה זה אוניברסיטה , השנה הראשונה עברה בסדר כנראה בגלל הכרות עם הדברים ,בשנה השניה זה שוב התפרץ ,הדחקתי את הלימודים כל הסמסטר ופשוט בתקופת מבחנים לא הצלחתי ללמוד לחלקם ופשוט דחיתי את חלקם למועדים מיוחדים , נמאס לי שכל תקופת מבחנים זה קורה לי.. חרדות איומות ! בתיכון לדוגמא שום קורס לא חוסם משהו אחר - אז אתה רק צריך ללמוד כדי להצליח , כאן אני כל הזמן חושב על ההשלכות ואפילו לא על הממוצע , אם אכשל יחסם לי קורס ולא אקח את ההמשך והתואר ימרח ופחד אני מרגיש במלחמה ,לפעמים אני לומד עם אנשים נטו כי זה עוזר לי עם החרדות ואני יודע שזה פחות יעיל לי אבל פשוט זה מקל על ההתמודדות אבל לפעמים איןעם מי ללמוד או שאנשים לא באותה רמה ואז אני מרגיש שכולם לומדים יותר טוב ממני וכולם יותר טובים .. נמאס לי שאני דופק לעצמי את התואר ומבחנים שזה הדבר שהכי הצטיינתי בהם וידעתי להפציץ הפכו לאויב שלי ! פשוטו כמשמעו אני חושב על מבחן ופשוט נגעל, לפעמים אני מעדיף ללמוד ממש מעט למבחן רק כדי לא להתמודד יותר מדיי זמן עם המחשבה על המבחן זה מעצבן אותי כי היה לי זמן אבל אני פשוט בהדחקה ואני לא ניגש גם לכולם, מנסה לגרום לעצמי לא ללמוד כדי שתהיה לי סיבה או מקווה שאקום חולה כדי שזה לא יהיה באשמתי .. מה עושים ?? אני בחור סופר חכם שתמיד הצטיין שמאוד אוהב שליטה ופתאום כל המבחנים באקדמיה הפכו לאי וודאות .. אני בנאדם שיש לו המון חרדות מדברים כי תמיד אהב שליטה והיו לו פחדים מאי וודאות אבל למה זה נכנס עכשיו לעולם המבחנים??