היי, אני מאוד רוצה להנחיל לחיי את פעילות הריצה.
חקרתי על זה לעומק ואפילו קראתי ספר שעוסק בהתמכרות חיובית. הספר עוד עסק בתיאור ההתמכרות של אצנים מפורסמים לריצה, וכמה הם נמצאים בהלך רוח בזמן הפעילות.
כלומר המחשבות משתחררות והם נמצאים במצב הרפיה, הם מציינים שזאת התמכרות חיובית ברמה מאוד גבוהה.
כאחת שעושה הליכות מלא שנים בדר"כ שעה או טיפה יותר.
מכון כושר (חדר סגור) לעולם לא ישתווה להרגשה שלי כשאני הולכת במרחב הפתוח עם האוזניות שלי.
בגלל זה השקעתי בהליכה שלי וראיתי שיפור במרחקים שאני הולכת (מרחקים גדולים) בכזאת מהירות וקלות.
מתנצלת על החפירה רק רציתי שיהיה לכם קצת רקע על הפעילות שלי.
ועכשיו לענייננו אני מאוד רוצה להתחיל לרוץ בשעות הבוקר המוקדמות!
אני חייבת עצות על: נעליים מומלצות, כמות מים שצריך לשתות? אם אני זקוקה למשהו מתוק בבוקר האם לקחת?
כמה זמן להתחיל לפעם הראשונה
איך לא להכביד על הגוף?
מה הלו"ז השבועי מבחינת הריצה שאני צריכה לסגל לעצמי בתור מתחילה ואיך בהדרגה להפוך את זה ללו"ז צפוף יותר?
אשמח לעצות שלכם.
תודה רבה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות