היי, אני בת 14 והתחלתי לאכול בריא ולעשות ספורט לפני חודשיים בערך (בתחילת החופש של הקורונה)
אני האמת מאוד רזה, פשוט רציתי להיות יותר בכושר ולהיות יותר חטובה וגם בזמן האחרון הפריע לי שהאגן שלי די רחב..אני לא יודעת אם לקרוא לאזור הזה אגן או מותניים אבל פשוט האזור שמתחת לפופיק כזה..
אם אני אגיד לכם את הנתונים של המשקל שלי ושל הגובה אתם בטח תגידו שאני לא צריכה להוריד במשקל, אני ממש גבוהה, 1.74 והמשקל שלי הוא כנראה 59 אבל אני לא בטוחה בזה כי יש לי שני משקלים ובאחד זה מראה 59 ובשני זה מראה 55 למרות שאני לא חושבת שאני שוקלת 55..לפני שנה ו-3 חודשים בערך בדקו את המשקל שלנו בבית ספר ושקלתי 54 והייתי באותו הגובה שזה אומר שעליתי בזמן הזה משהו כמו 5 קילו, זה נחשב קצת או הרבה?
אני התחלתי לאכול בריא בגלל שהתחלתי לעשות ספורט וכדי לראות תוצאות נאלצתי לוותר על דברים משמינים ועל גאנק פוד וכל זה והאמת שאני באמת מצליחה לשמור על זה למרות שלא האמנתי שזה יקרה..
אני רוצה לרדת מידה במכנסיים, אני בין מידה 36 ל-38 בגינסים, הרגליים שלי ממש צרות אבל האזור העליון יותר כמו שאמרתי הוא רחב..
וקראתי באינטרנט שזה קשור למאזן קלורי, היה כתוב שצריך לבדוק במחשבון של צריכת קלוריות ביום כמה קלוריות אני אמורה לצרוך ביום ואז פשוט לאכול פחות קלוריות ממה שיוצא וככה אני אוריד במשקל..זה נכון? אפילו אם אני יאכל פסטה למשל וכל מיני דברים משמינים אבל פשוט לא הרבה ביום אני אוריד במשקל?
עכשיו גם הודיעו לנו שחוזרים ללימודים עוד כמה ימים ואני לא יודעת איך אני אסתדר עם התזונה הבריאה שהתרגלתי אליה ועם האימונים שאני עושה ביום יום..אני לא יודעת איך יהיה לי זמן לזה..עזרה??? תודה למי שעונה
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025