להמשיך עם איסוף הנתונים
הייתי מעשן סיגריות ונרגילות מאוגוסט 2010 עד שהפסקתי בבת אחת בספטמבר 2015 (תוך כדי הצבא). הרבה מהסיגריות והנרגילות הללו היו עם החבר הכי טוב שלי - ג'ימי. כשהשתחררתי בסוף 2017 התחלתי גם לעשן ירוק וקצת חום עם טבק כי תמיד בישיבות אנשים היו מעשנים עם טבק. בספטמבר 2018 הפסקתי גם עם השילוב של ירוק/חום עם טבק ועד היום אני גם לא מעשן ירוק/חום עם טבק אלא עם תחליף טבק ובכללי לא יוצא לי לעשן מידי גם ככה. ג'ימי אמר לי לאחרונה שהוא באמת רוצה להפסיק לעשן ואני כמובן רוצה מאוד לעזור לו. אני נמצא בצפון והוא במרכז. בינתיים דרכי הפעולה שלי היא שהוא יקבל על עצמו תמונת מצב לגבי כמה הוא מעשן. הוא מדווח לי על כל סיגריה שהוא מעשן. התכוונתי שהוא ישלח לי הודעה כשהוא מוציא סיגריה - ממש חלק מה"טקס" אבל בפועל הוא שולח לי על כמות מסוימת בדיעבד. אני אוסף את הדיווחים שלו לטבלה באקסל ומציג לו את המצב. הוא מעשן בימים "כבדים" כחצי קופסא שלדעתי זה נקודת פתיחה טובה בשביל להפסיק לעשן כי זו בערך הייתה גם הכמות שלי כשהייתי בתהליכי גמילה. אני שמח שאני והוא בכלל מנהלים דו שיח על להפסיק לעשן. שאלתי אותו כמה פעמים אם זה בסדר שאני מנדנד לו על הדיווחים כי פחדתי שזה ירתיע אותו ויוריד לו את המוטיבציה להפסיק לעשן. הוא ענה שהוא דווקא שמח שאני רוצה לעזור לו ואני גם נותן לו משפטי מוטיבציה ומנסה לתת טיפים מהניסיון שלי אבל אני מתאר לעצמי שאם אמשיך להציג לו את הנתונים זה לא יעזור ויש עוד הרבה דרכים נוספות יותר יעילות מלאסוף נתונים.
ברור לי שכל מקרה לגופו ושלהפסיק לעשן טבק יכול להיות קשה להרבה אנשים. המזל שלי הוא שלי זה הלך די בקלות ואני מאחל גם לג'ימי שיוכל לעשות את זה במהרה
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025