איך לחדש קשר עם חברות ישנות?

פגשתי חברה ישנה שלא ראיתי כבר 3 שנים והיא אמרה לי שהיא רוצה שנחדש את הקשר. עברו כבר 4 חודשים ועדיין לא התקשרתי אליה.
הבעיה שלי היא שבשירות הלאומי ואחר כך בעבודה לא מצאתי חברות (לא היו שם אנשים בגילי) ויצא מצב שנשארתי לבד.
ובגלל זה לא חזרתי אליה כי לא רציתי שהיא תדע שאני בודדה.
עכשיו אני רוצה להתקשר אליה אבל אני לא יודעת איך להתחיל איתה את השיחה ואני מפחדת שזה כבר מאוחר מידי.

ואתמול חברה אחרת רצתה שנעשה מפגש אני ועוד 3 חברות מהבית ספר.
אז קבענו לצאת בעוד כמה ימים ואני לחוצה כי כולן יספרו על החוויות שלהן מהצבא או מהשירות ורק לי לא יהיה לי מה להגיד ואז הם יגלו שאין לי חברים ויחשבו שאני משעממת.
יש לי בעיה של חוסר ביטחון כי חושבת שאף אחד לא רוצה באמת להיות חברה שלי ואני מרגישה נדחפת. אני לא יודעת איך להתגבר על זה.

קיצר אז אני לא יודעת אם לשלוח לחברה הראשונה הודעה או לא? וגם איך לא להיות לחוצה לקראת המפגש?