מתבגרים מתבגרים
 
שאלה 335563
 
הזמן
 
דווח
 
נהל
  0 אנשים צפו, 0 כתבו עצות, ו-0 דרגו את העצות.

אני לא מצליחה לפהק ולנשום עמוק, זה מלחיץ אותי מה לעשות?

אנונימית בת 18 | כתבה את השאלה ב-11/09/21 בשעה 20:37

היי, זה התחיל היום לפני כמה שעות.
חשתי צורך לפהק ופתאום הפיהוק נעצר באמצע ואני מנסה שוב ושוב ולא מצליחה כל פעם מחדש וזה מתסכל.
באתי ללכת לישון וניסיתי לקחת נשימה עמוקה ואני לא מצליחה!
כאילו משהו תקוע לי בחזה ואני לא מצליחה!!
קראתי באינסטרנט עכשיו שזה נובע מלחץ חרדה ובאמת הייתי לחוצה קצת היום אבל אני מפחדת שזה יתקע לי עכשיו.
אני לא יודעת איך להפסיק את זה ולחזור לנורמאליות זה מאוד מציק לי.
אני אפילו נהיית יותר חרדתית ולחוצה בגלל זה והתחלתי להזיע מלחץ כשניסיתי להירדם, חשבתי שאני נחנקת ופתחתי את החלון בשביל אוויר.
מה לעשות???

עדכון מאנונימית, שואלת השאלה 2021-09-12 11:25:13

אני ממש מרגישה כאילו מישהו לוחץ לי חזק על החזה
שמור עדכון
 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (5) כיצד להציג? מהאהודות מהפחות אהודות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "מתבגרים"

חדשות במדור
אקראיות במדור

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

שאלות חדשות ב AskPeople  

טוען...
הצג עוד שאלות חדשות