איך לשחרר זוגיות רעילה ולא להשאר אובססיבית?

היי אז נראה לי הבנתם מהכותרת.. אני בזוגיות רעילה , אמנם של כמה חודשים אבל רעילה מאוד!
בהתחלה הכל היה ממש דבש אבל זה רק מדרדר, אין לי ידידים, אין לצאת החוצה בלי אישור, היה מרים עליי ידיים כמה פעמים( החזרתי ), מוציא עליי עצבים 24/7 כי אני הבת זוג ואני צריכה ״להבין אותו״ כמו שהוא טוען אבל כשאני מוציאה טיפה עצבים הוא אומר לי להרגיע.
הוא בן 19 ואני אגיד ככה הוא ״בן דוד״ ,אם הבנתם אותי.
בחיים לא עלה לי בחוט המחשבה שאצא עם אחד כזה, המשפחה שלי לא יודעת שום דבר הם חינכו אותי שאסור ואני תמיד לא מקשיבה ועושה הפוך ונדפקת ):
הוא בוגד בי ואני יודעת אני פשוט מכחישה .
אני לא אוהבת אותו . באמת .
אני אובססיבית אליו, אם הוא לא עונה לי אני נשארת מחוברת על הוואטצפ כדי לבדוק אם הוא מסנן אותי , והוא כן בחצי מהמקרים.. ושהוא בוואטצפ ולא עונה לי אני מתחברת לצאטים עם חברים שלו לראות אם הם מחוברים ואיתם הוא מדבר, תראו באיזה מצב אני נמצאת.
אני כל יום מוצאת את עצמי יושבת ובוכה שעות על גבי שעות בלילה ומה הוא עושה ? ״סליחה לא התכוונתי״ זהו.
אני בקושי לומדת בגללו, התחלתי לעשן, אין לי כוח לכלום.
נפרדנו פעם אחת כבר ונרשמתי למכון כושר ואז אמר שהוא רוצה לחזור וכמו לא יודעת מה חזרתי אליו.
עוד פעם תפסתי אותו על שקר ואז שאלתי אותו אם הוא רוצה להמשיך ולהשתנות כי כבר זה מוגזם, אמר שהוא רוצה אותי ואוהב אותי ושהוא לא מתכוון לפגוע ואמר שינסה להשתנות ,רק שזאת הפעם הרביעית שהוא אומר את זה.
אני מודעת לערך שלי ולכמה שאני שווה, גם חברות שלי אומרות לי כל הזמן ומרימות לי
אבל אני לא מצליחה להגיד לו ״זהו זה נגמר״ רק בגלל שאני כבר נהייתי אובססיבית
אני מפחדת מה יהיה אחרי שזה יגמר, התרגלתי לדבר איתו כל הזמן ובלילה חברות שלי נרדמות נורא מוקדם ואני נורא מאוחר ובדרך כלל אני מעסיקה את עצמי בלדבר איתו אבל עכשיו מה יהיה? אני אמשיך לבדוק אם הוא מתחבר בוואטצפ ואני אתחרפן ולא אפסיק לחשוב עם מי הוא מדבר.
כן אני יודעת שאמרתי שאני מודעת שהוא בוגד בי, אבל רק עצם המחשבה שאחרי שניפרד אז אני אראה אותו עם בנות מול הפרצוף שלי ושם פתאום לבנות עוקב באינסטגרם?? זה יאכל אותי מבפנים אני אתפרק .
יש לנו חברים משותפים שזו גם בעיה בפני עצמה כי זה אומר שאני כן אראה אותו ואצטרך לדבר איתו .
למחוק את המספר שלו זה לא אופציה, אני זוכרת בעפ
וגם האינסטגרם שלו זה על המספר שלי אז אני לפעמים אתפתה להתחבר ואם אני אראה בחורה אני אתרסק.
היו לי המון ידידים שאין בעיה לחזור איתם לקשר אחרי שנפרד (אם בכלל) אבל אני מפחדת שהוא יוציא עליי שם שכאילו רק נפרדנו וכבר עם בנים..
אני אחת כזו שאם מישהו רוצה משהו אני ישר אומרת כן גם אם זה לא מתאים לי , רק בגלל המחשבה שאולי אם אני אגיד לא אז יתרחקו ממני, ואני מדברת בכלליות ולא רק על המקרה איתו.
למשפחה שלי אני לא אכיר אותו ויהי מה! הוא ״בן דוד״ הם לא יקבלו את זה וזה אומר שנצטרך להיפרד במילא,
אני בקשר יום יומי עם החברים המשותפים שלנו, אני אוהבת אותם מאוד.
איך נפרדים? איך להיות אמיצה ולעשות את הצעד הזה בלי להתפתות לחזור אליו?
איך להעסיק את עצמי בלילה שאני לבד? אני לא מצליחה לישון מוקדם, איך לצאת מהלופ של האובססיה? איך להפסיק להסתכל מתי הוא מחובר בוואטצפ, איך להפסיק לחשוב עליו עם מי הוא מדבר ולאן הוא יוצא???
באמת תתנו לי עצות אמיתיות ולא ״תפסיקי פשוט״ כי זה לא עוזר. ניסיתי.
סליחה שחפרתי אני באמת חיפשתי איפה לפרוק את זה בפתיחות ולקבל עצות.
ואיך להתגבר על זה , הכי חשוב):!
תודה רבה שקראתם הכל ותודה על העצות(: