בת הזוג סיפרה לי על העבר המיני שלה עם האקס ואני לא מפסיק לחשוב על זה, איך לשחרר?

היי. בחיים אני מתמודד עם בעיה שאני חושב יותר מדי על דברים, נתקע על דברים מהעבר ולא באמת שולט בהם.
אני אתן הקדמה על האדם שאני- עברתי כמה דברים בחיים וחוויות ואני אדם נורמטיבי לגמרי וחי אחלה חיי יום. חיי החברה שלי הם טובים, אני חושב שאני משקיע בעצמי השגתי כמה דברים יפים בחיים וכרגע עוסק בתפקיד באחד מגופי הביטחון.
יש משהו שאני מתמודד איתו בoverthinking ומצבים שאני נתקע יותר מדי בדברים..
זה בא לידי ביטוי בחיי בזוגיות שלי- אני יוצא עם מישהי שלושה חודשים- אהבה שהתחילה חזק ומהיר והיום אנחנו באמת מאוהבים אחד בשנייה וטוב לנו ויש כימייה מטורפת ויפה. מהצד שלה נראה שהיא מבסוטה גם היא וגם המשפחה שלה במחשבה טובה ועפים על הקשר.
לפניי היה לה בן זוג ערס רעיל 3 שנים והיא סיימה קשר רעיל איתו. זה קצת הרקע עליה- בין לבין היא שיחקה ויצאה עם הרבה בנים דבר אשר מפריע לי ויושב עליי כי קשה שכל מי שאתה פוגש מספר לה על השם הלא טוב שלה.
בנוסף- היה כמה קטעים שהיא סיפרה לי על חוויות מיניות שלה עם האקס שלה ובאיזה שהוא שלב ביקשתי ממנה שתפסיק לספר לי דברים כאלו כי זה לא מקום שאני אמור להיכנס אליו.. אני יודע שהיא לא סיפרה את זה ממקום של געגוע אלא היא בחורה יותר קלילה וסתם סיפרה חוויה.
מיותר לציין שבגלל שאני בחור שהמוח שלי גורם לי לחשוב ולהיתקע על דברים הוא סתם פתאום נתקע וחושב ומתעמק בלי לשחרר מהחוויות שהיא סיפרה וממש מנסה לדמיין אותם, ברור לי שאני לא רוצה לחשוב על זה אבל כאילו הראש עושה בכוונה.
הקש ששבר את גב הגמל היא שהיא סיפרה על קלטת סקס שהם עשו- זה ממש הוריד לי את את כל המצב רוח והתבאסתי עליה רצח שהיא סיפרה לי את זה, עלו לי מחשבות של וואלה איך היא עשתה את זה ואולי זה שמור ואיך היא חוותה הרבה יותר חוויות ממני.. היא אמרה שזה מחוק אצלו אבל עדיין- מדמיין את זה בראש ולא מצליח לשחרר.
כל הסיפורים האלו גרמו לתחושה של רצון בלתי נשלט לחקור את העבר- זה הגיע לזה שפתחתי לה את הטלפון בלילה והסתכלתי על השיחות שלה עם האקס ועל תמונות בגלרייה שלה איתו. בשיחות מצאתי קשר רעיל וראיתי שהיא רושמת שהיא לא מעוניינת וכבר רוצה מישהו שיאהב אותה באמת ( ומרגיש שהיא מצאה את זה איתי)
אני מאוכזב מעצמי ממש שחיטטתי לה בעבר ובטלפון אבל לא שלטתי בזה, כאילו יש לי יצר שמת להיתקע בעבר ולחקור ולהרוס מצב רוח.
באחד מהסרטונים בגלרייה מצאתי סרטון שהוא מצלם אותו מענג אותה תוך כדי שהיא גונחת ולראות את הדבר הזה לא יוצא לי מהראש וממש משפיע לי על ההתנהגות. זה יכול להיות שיש לנו ערב מדהים ופתאום אני חושב על זה לפרטי פרטים- ממש אותו מענג אותה. עם מחשבות שאולי היא מתגעגעת לזה- אולי הוא יותר טוב- וסתם נתקע על פרטי הסרטון במקום להתעסק בטוב. (האם כדאי איך שהוא להגיע לנושא שיחה הזה ולנסות להגיד לה למחוק)? אני יודע שהיא לא מעניקה לזה חשיבות ולא מסתכלת כנראה כי היא לא מתעסקת בעבר ודברים האלו אבל עדיין זה מפריע לי.

אני מאוכזב מעצמי על כל הדברים שאני נתקע עליהם ולא יודע מה לעשות.. היא בחורה טובה והקשר איתה מעולה. היא בראש שלי- אנחנו מסתדרים עם המשפחות, היא נאמנה בטירוף, יפה מצחיקה, כל מה שרציתי.
איך אני מצליח לשחרר מהעבר שלה ובאמת לחשוב יותר על הווה ועל העתיד שלנו, מחשבות שלנו וחוויות שלנו ולא כל היום חושב על סרטון של האקס שלה נוגע בה.