אני קסם. בת 14, שוקלת 51 ואני מטר 58.
אני מאוד בסדר לגילי מבחינת המשקל ואין עם זה שוב בעיה מבחינה רפואית כבל מאז שאני קטנה לא אהבתי את המשקל שלי, את הגוף שלי ובכללי את איך שאני נראת.
שנה שעברה התאמנתי 4 חודשים במכון כושר ויצאתי ממנו בגלל לחץ וקריסה נפשית, והפסקתי להתרכז במשקל שלי. השנה אני כבר לא אוכל לחזור לחדר כושר (סיבות אישיות ומשפחתיות) ואני לא במצב ספורטיבי במיוחד, לא מתאמנת או עושה משהו שקשור לספורט בכלל חוץ משיעורי ספורט בבית ספר. אני לא אוכלת כעיקרון מסודר אבל אני לא אוכלת יתר על המידה, אני אוכלת בסביבות ה1700 קלוריות ביום, אבל זה ממש תלוי, יש ימים של 1700 קלוריות ויש ימים שבכלל של 100 קלוריות. הכול תלוי באיזה יום זה ומה עשיתי ועם מי הייתי ובמלא דברים.
יש לכם עצות של איך לרדת במשקל? כמה לאכול קלוריות ביום? איך להתאמן בבית וכמה פעמים בשבוע? מה לעשות? אני לא מחפשת להרעיב את עצמי או להתאמן יותר מדי, אני בעיקרון רוצה לרדת רק 7 קילו, לא יותר מדי.
אשמח לתשובות, תודה:)❤️
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025