היי
מבחינת משקל גוף אני במשקל תקין ואולי גם די רזה,
אבל אני אוכלת הרבה בצקים (פסטות ולחמים) וזה מנפח לי את הבטן.
אני רוצה לאכול בריא יותר, אוכל שייתן לי אנרגיה וגם לעבוד על חיטוב- של הישבן ושל הבטן ואני לא יודעת מאיפה מתחילים.
אפשר להתחטב גם מבלי לשתות כל מיני דברים עם חלבון?
מה התזונה שאני צריכה לאכול ביום יום או לפני/אחרי אימון?
תודה :)
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות