חבר פגע בי מאוד וכתבתי לו דברים שמסתבר שפגעו בו עד לטראומה נפשית, מה לעשות?

היי,
אז לפני כמה חודשים הכרתי חבר טוב, ונהיינו ממש החברים הכי טובים. קרה מספר פעמים שהוא פגע בי מאוד ואני כתבתי לו הודעות לא פשוטות על זה בווצאפ מתוך מטרה לשפוך את הלב שלי ולנסות שיבין שהוא פגע בי, פשוט כי היה לי ממש ממש קשה עם המצב וקיוויתי שלהסביר לו את זה יעזור למנוע שזה יחזור על עצמו. הבעיה היא שכשעשיתי את זה אז הוא סינן אותי בגלל שההודעות האלה מסתבר בדיעבד פגעו בו מאוד. אני לא ידעתי את זה, וחשבתי שהוא מסנן אותי מתוך זלזול בי וזה רק פגע בי עוד יותר, באמת שנעלבתי ברמה שלא נעלבתי בחיים שלי וזה הוביל אותי לכתוב לו דברים לא יפים מתוך עצבים. אחרי שזה קרה אז דיברנו והשלמנו וקיוויתי שזה יעזור, אבל אחרי מספר שבועות זה קרה שוב. וככה זה קרה חזר על עצמו בערך 3 או 4 פעמים, עד שבפעם האחרונה הוא החליט לנתק איתי קשר. אנחנו כבר חודשיים לא מדברים, וכל פעם שכתבתי לו שבבקשה בוא נדבר על מה שקרה, הייתי חוטף reject לפנים. בפעם האחרונה שהתנצלתי וביקשתי שנדבר הוא הסכים שנדבר למחרת אבל בפועל זה לא קרה וככה הוא מרח אותי במשך שלושה ימים עד שאמר שהוא לא יכול לדבר ושזה יותר מדי בשבילו והוא לא יודע בכלל אם אי פעם הוא יצליח לדבר איתי.
אנחנו שנינו ביחד באותו צוות בצבא אז אנחנו עדיין חייבים לראות אחד את השני ואפילו שלא מדברים צריך איכשהו לתקשר בנושאים של עבודה.
יצא לי לדבר על זה עם המפקד בפ"א והוא דיבר גם איתו וחזר אליי, ואז הוא הסביר לי את מה שלא הבנתי כל הזמן הזה, שמסתבר שההודעות שלי פגעו בו מאוד. הם פגעו בו כל כך שהוא קיבל מעיין טראומה נפשית והוא כל כך פגוע ממני, שעצם זה שאני נמצא איתו באותו חדר במשרד זה קשה לו מאוד. הוא לא יכול לדבר איתי על מה שקרה כי הוא לא מצליח אפילו להביא את עצמו למצב שהוא יכול סתם לדבר איתי על משהו, גם לא קשור לכלום. ויותר מזה הוא מאוד מפחד שאני אחזור על המצב של ההודעות והוא יכווה שוב ממה שקרה.
אני לא יודע למה עשיתי את זה, ואני באמת מאוד מצטער, אם אי פעם הייתי אפילו מדמיין שדבר כזה בכלל יפגע בו אני לא הייתי מעז אפילו לכתוב לו דברים כאלה ושומר הכל בבטן. אני באמת כל כך מצטער והוא הבן אדם הכי חשוב שהיה לי בחיים באותה תקופה שהיינו חברים טובים ואני מאוד מאוד מתגעגע אליו.
אני לא יודע איך אני יכול לשפר את המצב או לנסות לרכוש את האמון שלו, בטח כשהוא מפחד להיפתח מהפחד שזה יחזור על עצמו שוב. זה באמת לא יחזור בחיים ואני הבנתי את הטעות שעשיתי אבל אני לא יודע איך אני יכול לנסות לתקן את זה. אתם יכולים אולי לעזור לי איך אני יכול לרכוש את האמון שלו או לנסות לגרום לו לאט לאט לסלוח על זה? ניסיתי כבר לבקש סליחה והוא גם קיבל אותה והסכים אבל אז בפועל כשניסה לדבר איתי לא הצליח. אני לא יודע מה עוד אני יכול לעשות חוץ מלהתנצל