איך אדע אם אני סובלת מחרדה חברתית?

טוב אני לא יודעת מאיפה להתחיל... אז סליחה מראש אם הכתיבה שלי תהיה מבולגנת או לא ממש ברורה.

אני נורא נלחצת כשאני נמצאת בחברת אנשים שאני לא מכירה מספיק, ואפילו בחברת אנשים שהם בגילי פחות או יותר.. כאלה שלמדו איתי בתיכון, חברים של המשפחה, אפילו מחלק גדול מהמשפחה המורחבת שלי... (לפעמים אפילו מתביישת ממהורים שלי! זה קורה לי לעיתים רחוקות בפתאומיות)
ככל שמעגל האנשים מסביבי הוא של אנשים שאני פחות מכירה או פחות מתחברת הלחץ בחזה גובר ואני נסגרת והופכת ללחוצה שרק רוצה להגיע הביתה!
אני כן רוצה להינות מפעילויות חברתיות וכן רוצה להיות שותפה לדיבורים, לצחוקים, גם אני רוצה להינות!
תמיד כשאני באירוע חברתי (נגיד אירוע משפחתי, בעבר בתיכון היו ערבי גיבוש לכיתה, או סתם יציאה לקניון עם חברות) אני מרגישה רע.. כאילו אני לא מספיק טובה, לא נראת טוב, תמיד חושבת על מה חושבים עלי ומה יגידו עלי.. נסגרת ומחכה רק שיגמר ואני אוכל ללכת הביתה.
אני מתביישת אפילו לאכול בחברת אנשים ועוד יותר הזוי מתביישת לדבר בטלפון כשיש אנשים מסביבי, מתביישת שישמעו את הצלצול טלפון שלי (למרות שאני יודעת שהשיר יפה ואני מאוד אוהבת אותו) כך שברגע שאני יוצאת מהבית אני כבר במצב אוטומטי שמה את הפלאפון על רטט!

כרגע אני לא יכולה להגיד שיש לי חברות או ידידים, אין לי ולא היה לי אף פעם חבר... כך גם שאין כל כך מי שיעזור לי להתמודד ויחזק!
תמיד הייתי זאת שבצד, זאת שלא מצליחה להתחבר, זאת בלי ההחברים
ואני כל כך מנסה להיאבק בזה באמת בכל הכוח... היו לי תקופות שהיו לי חברות טובות וידידים טובים אבל איכשהו הכל נעלם.. עכשיו אין לי כלום.. תמיד נראה לי ש"זהו הפעם אני אהיה משוחררת ואצליח להיות אני ולהינות מהכל מבלי להתבייש מאף אחד" כי אני יודעת שרק כך, רק שאני אהיה אני אנשים יראו אותי ויהיה לי קל להתחבר....אך ברגע שאני רואה אנשים אני פשוט משתתקת!
ואני יודעת שיהיו כאן כאלה שיגידו שאני צריכה קודם להתחיל לאהוב ולעריך את עצמי כדי שאחרים יוכלו לעשות זאת גם... וחשוב שתדעו שאני מאוד אוהבת את עצמי אבל רק עד לרגע שבו אני מוקפת באנשים, שנייה אחר כך כל הערכה העצמית שלי יורדת ואין לי מושג איך אפשר לשנות את זה!
רק לא מזמן שמעתי על המושג הזה "חרדה חברתית" ואני לא יודעת הרבה על הנושא, האם לדעתכם אני סובלת מחרדה חברתית? איך אוכל לבדוק זאת מבחינה מקצועית.. למי עליי לפנות כדי לאבחן? והכי חשוב יש טיפול לחרדה חברתית או שנגזר עליי לבלות בודדה את חיי?