חברה שלי נפרדה ממני אחרי 3 שנים, איך להתמודד עם זה?

טוב אז ככה: נתחיל מזה שזו אהבה ראשונה שלי וחברה ראשונה שלי, הכרנו בבית ספר ולאט עם הזמן נפתחנו אחד עם השני היתאהבנו והתחלנו לצאת ולהיות בקשר, בחודשים הראשונים יחד היתי מאוהב בטירוף היתי שמח ומאושר עד העננים, האישה שיצאתי איתה עברה המון בחיים גם קשר זוגי לפניי, אומנם לא ארוך אבל ממוצע של חצי שנה /עד שנה.. בהתחלת הקשר היתענינתי מאוד בחייה ובעבר שלה היה לי חשוב לדעת כול פרט ופרט בחיים שלה, אחרי 3 חודשים של אהבה מטורפת אושר ושמחה הגיעו הויכוחים והוחלט שניפרד, כול פרידה שלי ממנה מרסקת אותי לחתיכות הלב שלי נסדק כול פעם מחדש ואני בוכה במיטה כמו ילד קטן, בקיצור נחזור לעינין אחרי 3 חודשים נפרדנו ואז אחרי שבוע פרידה היה התקשרה ורצתה לחזור כמובן שחזרתי, עברו כמה ימים וביקשתי ממנה את הסיסמה לפייסבוק שלה, שניכנסתי חשכו עיניי וראיתי שהיה ניפגשה עם האקס שלה במהלך הפרידה שלנו שכמעט היתה פחות משבוע הם ניפגשו והתנשקו כמובן שהיה הכחישה אבל לבסוף גילתה, ואני למרות זה חזרתי אלייה..
עם הזמן ראיתי שיחות שלה עם בנים וכ"ו ואז החלטתי שאני צריך לחנך אותנה שתפסיק לדבר עם בנים שתיתנהג יפה ותכבד את החבר שלה עם הזמן שלנו ביחד היו המון ריבים היה היתה מביאה אותי לאיבוד שליטה עצמית היה היתה מקלללת אותי בצורה מחרידה ובגלל כול העצבים לפעמים היתי מושך לה את הייד, והיתי קצת מתנהג באלימות, ביגלל זה ניפרדנו שוב ביגלל חוסר השליטה שלי אבל למרות הכול חזרנו וכמעט בכול ויכוח שלנו אני מאבד שליטה אני לא מרביץ לה מכות אבל מושך לה את הייד או שבמקרה גרוע תופס לה את הפנים, לא פעם ולא פעמים ביקשתי שהיה תכבד את מערכת היחסים ולא תביא אותי למצב של איבוד שליטה עצמית כי בפועל אני בנאדם רגיש, אני אוהב אותה כמו מטורף כול פרידה שלנו במקום להתאפק אני מתקשר בוכה ומתנצל אף פעם לא נתתי זמן לפרידה תמיד רציתי כאן ועכשיו, כעבור שנתיים וחצי שלנו יחד אחרי עוד ריבים ויכוחים ושטויות כול ריב שלנו היה פשוט היתה חוסמת אותי בכול צורה אפשרית ומעבירה את זמנה עם חברות ומבלה במועדונים, אותי זה היה גומר מבפנים כי אין דקה או שנייה שאני לא חושב עלייה אני רגיל אלייה, היה פעם פרידה שלנו שאחרי שבוע ניתקלתי בה במועדון וראיתי אותה רוקדת בחברת בנים עד כדי נגיעה ביד של איזה מישהו אבל כלום לא היה עוצר בעדיי ותמיד היתי חוזר אלייה בישביל להרגיע את הכאב מבפנים את הקושי של להיות לבד, תמיד היה אומרת לי מי תיצא איתך אתה אובסיסבי ואלים, אף אחת לא תרצה אותך במקום שהיה תכבד אותי היה תמיד מקללת אותי כול ויכוח שלנו גם בבית שלי בחדר ואמא שלי שומעת הכול, מה לא עשיתי בישבלה מחקתי את הקרירה שלי בתור דיגיי! הזנחתי תחבריים הקרובי שלי עשיתי בישבלה הכול היה קיבלה אהבה אין סופית כול ריב היתי משפיל תעצמי וחוזר אלייה/ עכשיו לפני שבוע רבנו שוב ואחרי מבול של קללות ועלבונות ביגלל שטות היתנהגתי שוב בחוסר שליטה והיה פשוט קמה והלכה ממני היה נדרה לי שהיה לא אוהבת אותי שהיה שונאת אותי שבחיים עכשיו היה לא תחזור אליי וזה גומר אותי מבפנים שוב אני בוכה ומרוסק במהלך הסופש היה שוב יצאה למסיבה היה התלבשה בצורה חושפנית/ אז החלטתי להראות לה שכן יש בנות שיצאו איתי ביום חמישי גם יצאתי למסיבה אני היתי הדיגיי ועשיתי תמונה עם איזה מישהי והעלץי זו פעם ראשונה שאני עושה כזה דבר ומעלה/ להתחשב בזה שתמיד אני והיה נפרדים והיתי רואה אותה בחברת בנים אמרתי לעצמי עם היה יכולה גם אני יכול/ כעבור שעה שהעלתי תתמונה היה ראתה אותה וראיתי שהיה מחקה את כול התמונות שלנו מחשבון האינסטגרם/ והיה חסמה אותי עכשיו אין לי דרך ליצור איתה קשר אני חסום בכול מקום אפשרי אצלה.. אני לא מפסיק לחשוב עלייה מה היה עושה עם מי היה היה תמיד מתנהגת כאילו לא אכפת לה ממני ולמרות התמונה היה גם העלתה תמונות שלה מאושרת ולא אכפת לה זה אוכל אותי מבפנים ואני לא יודע איך להתמודד עם זה ולצאת מזה עם מישהו יכול לעזור לי למצוא פתרון אני יודה לו מאוד