נכה חברתית - לא מסוגל ליצור קשרים חדשים, מה לעשות?

בודד בחיים. פשוט נכה חברתית.
רוצה להכיר חברים חדשים אבל פשוט לא מסוגל... (שלא נתחיל לדבר בכלל על ידידות/חברה)
אני בנאדם נחמד ביישן ושקט, מתכנן להתחיל ללמוד באוקטובר. תמיד היה קשה לי להפתח ולהתחבר לאנשים בקטע של כמה חודשים כדי להרגיש ממש בנוח. גם כשהגעתי למסגרות חדשות וניסיתי להיות נחמד וחברותי הרגשתי אאוטסיידר ולבסוף נשארתי לבדי. (לדוגמא צבא שלא הכרתי חברים קרובים ולא שמרתי קשר עם אף אחד, טיול אחרי הצבא של כמה חודשים)
גם עם החברים הטובים שלי לא כזה קרוב - אני יכול לדבר איתם על הכל אבל לא כמו אחרים שמראים חיבה ורגשות.
אני מבין שככה אני וזה מקובל עלי, הבעיה שעכשיו כמה חברים טובים עזבו, ונשארתי עם שניים שדי עסוקים בשלהם, ואם אני רוצה לצאת למסיבה או פאב זה הדבר הכי מוזר ללכת לבד... ניסיתי פעם ונהנתי בסה"כ אבל זה הרגיש כ"כ חריג ושונה ולא הייתי מסוגל להביט באנשים שמסתובבים בקבוצות עם כל החברים שלהם...
אנשים מהעבודה לא מתחבר אליהם והאווירה שמה גם ככה שכל אחד בא להרוויח את הכסף שלו ולא אכפת מחברויות.

אז אני מרגיש די אובד עצות כי כל המסגרות והאנשים שהכרתי אני לא מסוגל ליצור איתם קשר משמעותי וחזק, אלא רק שטחי שנעלם תוך רגע. ועכשיו שהחברים מהתיכון נעלמים אני צריך חדשים ואין מסגרת שהולכים אליה כל יום קבוע במשך חודשים שאוכל להכיר שם אנשים...
כשאני חושב על זה פעם אחרונה שהכרתי חברים טובים בכוחות עצמי זה היה בבית ספר היסודי בגלל שנמצאים באותה כיתה שש שנים וכל האינטראקציה זה משחקים ולא שיחות, ומשם רק הכרתי חברים חדשים דרך חברים ישנים שהכרתי כבר.
זאת גם נקודה שאני לא מסוגל לפתח שיחות ותמיד אין לי מה לומר או משהו מעניין לספר - גם עם החברים הטובים אין לי דברים לספר והשיחות יבשות בגלל זה. גם אם לא ראיתי מישהו חצי שנה ועשיתי הרבה אין לי שום רעיון על מה לדבר ומה לספר לו, וגם אם עולה לי בראש איזה סיפור אני נוראי בלספר אותו ויוצא מסורבל ומשעמם...

ללכת לפסיכולוג כלשהו ללמוד כישורים חברתיים נשמע לי מגוחך, ואני מבין את הבסיס והכל אבל דברים עדיין לא מתחברים
אני חושב על הטירונות או הקורס למשל. כולם זרים ולא מכירים אף אחד.
יש את אלה שתוך כמה רגעים צוחקים ביחד וחולקים חוויות ויוצרים בדיחות פנימיות ושפה משותפת ומחפשים לעשות שיט, קבוצות חברים נבנות
ויש אותי שמדבר עם כמה אנשים שיחות רדודות מנסה ליצור משהו, לא מצליח, נשאר בתור אאוטסיידר עם שיחות של משפט או שניים של "היי מה נשמע" או כל דבר רנדומלי אחר שמתחשק למישהו לשתף איתי.

לפעמים אני מרגיש כל כך ריק, כמו דף חלק
באים ואומרים לי משהו, או שאני מתחיל שיחה - ואין לי שום תגובה מעניינת
אני מסתכל בתוכי מחפש מה לומר ולהמשיך ואין שם כלום

קיצור המצב די גרוע ואשמח לעצות מועילות או כל דבר, ותודה למי שלקח את הזמן לקרוא את כל הבלגן והבעיות הנפשיות שפרקתי פה :)