שלום, אני בת 14 ויש לי בעיה רצינית. מאז כיתה ו' התחלתי ללכת לישון מאוחר מאוד (בסביבות 1) בגלל שהייתי (ועדיין) דוחה את כל הדברים והשיעורים והלמידה למבחנים שיש לי לעשות למאוחר בלילה. שנה שעברה בכיתה ז' זה עדיין היה קורה והייתי הולכת לישון ב2-3. בבית ספר אני מאוד עייפה וכשאני חוזרת הביתה אני אוכלת וישר הולכת לישון צהריים בערך 3-4 שעות ואז שוב הולכת לישון מאוחר כי אני לא עייפה ואני לא מסוגלת להחזיק את עצמי ערה בצהריים. היום אני בכיתה ח' והולכת לישון בסביבות 4 וחצי וקמה בשבע וחצי כל יום. אני יודעת שזה ממש לא בריא, במיוחד בגיל שלי. אני לא יודעת מה לעשות ואני לא מצליחה לישון מוקדם ולסדר את השעון הביולוגי שלי. ההורים שלי מעורבים אבל לא כל כך, הם מעירים לי הרבה אבל זה לא עוזר וכשאני הולכת לישון הם ואח שלי כבר ישנים. למישהו יש טיפים איך להפסיק לדחות דברים ולסדר את השעון הביולוגי? תודה רבה.
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- מדורים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות
הוספת סרטון מ-YouTube
כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות
2025