היי, בקרוב מאוד אני מתגייסת ליחידה שדורשת ומחייבת רמת כושר טובה
ולמי שיודע ולמי שלא יש בהתחלה בוחן שנקרא בוחן בר אור. שצריך לעשות 11 שכיבות שמיכה ולרוץ 3 ק"מ לא יותר מ19 דקות .
יש לי כושר אירובי מאוד טוב והשרירים חזקים אבל אני רצה מאוד לאט ולכן מתקשה להשיג את התוצאה המתבקשת בבר אור . מה אוכל לעשות.?יש למישהו תוכנת אימונים טובה שתעזור לי בהקדם האפשרי,¿ ? זה יציל אויייייייי
- עמוד הבית
- שאל שאלה
- שאלות חדשות
- שאלות שעוררו עניין
- עצות חדשות
- מה קורה כאן?
- מתחם הטיפים
- חיפוש שאלות
-
הרשמה | התחברות




















כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות






































2025