אין לי אף אחד, בקושי יש לי קשר עם ההורים. אין לי חברים. איך להתמודד?

שלום לכולם ..אין לי קשר עם אבא שלי , אמא שלי לא מדברת איתי יותר משבועיים עקב בעיות נפשיות שיש לה היא רבה עם הרבה אנשים והתגובות שלה קיצוניות ולרוב ילדותיות ...אני מרגישה לבד בעולם הזה כואב לי שכל חיי לא היתה לי עם אמא , לא היתה לי יד מכוונת ,לעולם לא קיבלתי חיבוק חם או נשיקה או הרגשת בטחון .. בעצם שרדתי את חיי הילדות כי ידעתי שאם לא אדאג לעצמי אף אחד לא ידאג לי .. היא התעללה בי נפשית ומילולית והורידה לי את הבטחון , אמרה לי שנולדתי בטעות (הכוונה להיריון לא מתכונן ) שהיא לא אוהבת אותי , שהיא לא צריכה אותי אלא אני אותה זאת במטרה להקטין אותי כי היה לה חוסר בטחון , ואם הייתי מעצבנת אותה היתה מרביצה לי עם נעלי הבית שלה . גדלתי בלי חברים וחברות כי לא היה לי בטחון ולא ידעתי איך ליצור חברויות . אני מפחדת להכיר מישהו כי אצטרך לספר שאמא שלי לא מדברת איתי , פוחדת להביא ילדים שאולי חס ושלום אהיה כמו אמא שלי ולא אצליח להיות אמא טובה , פוחדת שאקבל דכאון לידה כמוה .. ונמנעת מכל קשר עם גבר ... כל חברות שלי נשואות ואני לבד , בלי הורים בלי בן זוג ובלי ילדים . אני לפעמים בוכה כי מרגישה לבד. חסר לי דמות של הורים שמעולם לא היו לי , חסר לי חום חסר לי הרגשת בטחון שמישהו דואג לי , ומרגישה שהחסר הזה ילווה אותי לכל חיי ... לא חושבת שאי פעם אחזור לדבר איתה .... אני כל שבת לבד בזמן שחברות נסעות להורים או נשואות עם בן זוג ... אני לא רוצה לבכות ולהתלונן כי תודה לאל אני מנסה להסתכל על דברים טובים שיש בי ויש לי ... אבל לא יודעת איך אפשר להתגבר על חסכים כאלה ואיך ממשיכים מפה , אף גבר נורמלי לא יקבל את זה שאיו לי קשר עם אמי , ואיך אביא ילדים עם כל החששות שלי .. אני מרגישה שבחיים אני לא יאהב אותה ויש ימים שבא לי שהוא תמות , היא גרמה לי לצלקות נפשיות שלא יעברו לי לעולם , התעללה בי נפשית מילולית ולפעמים גם פיזית והיתה עושה בכל מקום בושות ורבה עם אנשים ןזה ככה עד היום ... איו לי בטחון עצמי , קשה לי ליצור חברויות ולפעמים קשה לי להשתלב בחברה .. יש ימים שאני מרגישה שכבר אין לי כלום לא הורים , לא בטחון בעצמי , לא בן זוג לא רצון להתחתן ופחד מלהקים משפחה .